• BIST 100

    15601,63%-0,65
  • DOLAR

    44,05% -0,04
  • EURO

    51,20% 0,04
  • GRAM ALTIN

    7272,37% -0,39
  • Ç. ALTIN

    11762,06% -1,54

BAĞIMLILIKTAN KURTULMAK ELİNİZDE: SİGARAYI BIRAKMANIN YOLLARI

Dünya Sağlık Örgütü (DSÖ), sigarayı bir bağımlılık ve aynı zamanda bir hastalık olarak tanımlıyor. Sigaranın neden olduğu hastalıklar nedeniyle her yıl dünyada yaklaşık 5 milyon, Türkiye’de ise 100 bin kişi hayatını kaybediyor.

Sağlık 10.02.2025 12:57:00 0
BAĞIMLILIKTAN KURTULMAK ELİNİZDE:  SİGARAYI BIRAKMANIN YOLLARI

Dünya Sağlık Örgütü sigarayı bağımlılık ve hastalık olarak tanımlarken, her yıl milyonlarca insanın sigaraya bağlı hastalıklardan hayatını kaybettiği belirtiliyor. Sigara, akciğer kanseri başta olmak üzere birçok kanser türü, KOAH, kalp hastalıkları ve inme gibi ciddi sağlık sorunlarına yol açıyor.

Sigarayı bırakmanın, kalp atış hızının düzelmesinden solunum fonksiyonlarının iyileşmesine kadar birçok olumlu sağlık etkisi sağladığını belirten Bayındır İçerenköy Hastanesi Göğüs Hastalıkları Uzmanı Dr. Muharrem Tokmak sigarayı bırakmada kararlı olmanın, tetikleyici ortamlardan uzak durmanın ve profesyonel destek almanın önemini vurguladı. 

Dünya Sağlık Örgütü (DSÖ), sigarayı bir bağımlılık ve aynı zamanda bir hastalık olarak tanımlıyor. Sigaranın neden olduğu hastalıklar nedeniyle her yıl dünyada yaklaşık 5 milyon, Türkiye’de ise 100 bin kişi hayatını kaybediyor. Bu veriler, sigarayı önlenebilir hastalıklar ve hayati risk faktörleri arasında ön sıralara yerleştiriyor. 

Akciğer kanserinin en temel risk faktörü olan sigara, KOAH, astım, kronik bronşit gibi solunum hastalıklarının yanı sıra ağız, gırtlak, yemek borusu, pankreas, mesane, böbrek ve prostat kanseri gibi çok sayıda kanser türüyle de yakından ilişkili olduğu biliniyor. Ayrıca kalp hastalıkları, inme, erken doğum, cinsel bozukluklar, göz hastalıkları ve cilt sorunları gibi birçok sağlık problemini tetikliyor.

Bayındır İçerenköy Hastanesi Göğüs Hastalıkları Uzmanı Dr. Muharrem Tokmak, sigaranın zararlarına dikkat çekerek, "Sigara, insan vücudunun hemen her bölgesine zarar veren binlerce kimyasal madde içermektedir. Bağımlılık yapıcı etkisi nedeniyle sigarayı bırakmak zor olabilir ancak mümkün ve gereklidir. Pasif içicilik bile en az aktif içicilik kadar zararlıdır" ifadelerini kullandı.

SİGARAYI BIRAKMANIN SAĞLIĞA OLUMLU ETKİLERİ

Sigarayı bırakmanın, sağlık açısından sayısız olumlu etkileri olduğunu belirten, Bayındır İçerenköy Hastanesi Göğüs Hastalıkları Uzmanı Dr. Muharrem Tokmak olumlu etkileri şu açıkladı:

  • Bıraktıktan 20 dakika sonra kalp atış hızı ve tansiyon düzelmeye başlar.
  • 8 saat sonra kandaki karbonmonoksit oranı azalır, oksijen seviyesi yükseltir.
  • 24 saat içinde kalp krizi riski düşer.
  • 2-3 hafta içinde solunum fonksiyonları iyileşir.
  • 3-9 ay sonra nefes darlığı ve öksürük azalmaya başlar.

SİGARAYI BIRAKMANIN YOLLARI

Sigara bağımlılığından kurtulmak için ilk adımın, sigara içme alışkanlığından vazgeçme kararını almak olduğuna vurgu yapan Dr. Muharrem Tokmak sigarayı bırakmaya yardım olması için yapılması gerekenleri şu şekilde belirtti:  

  • Elinizdeki tüm sigaralardan kurtulun.
  • Bırakma kararınızı çevrenizle paylaşın.
  • Sigara tüketimini tetikleyici ortamlardan uzak durun.
  • Bol su için ve sağlıklı beslenin.
  • Alternatif aktiviteler belirleyin (egzersiz, yürüyüş vb.).
  • Profesyonel yardım alın (nikotin replasman tedavileri, akupunktur, psikolojik destek vb.).

AKCİĞER KANSERİNDE ERKEN TANI HAYAT KURTARIR

Akciğer kanseri, tüm dünya genelinde en çok ölüme neden olan kanser türlerinden biri. Sigara, bu kanserin en önemli sebebi. Akciğer kanserinin erken belirtileri arasında uzun süreli ve tipi değişen öksürük, nefes darlığı, göğüs ağrısı ve kilo kaybı yer alıyor. Dr. Muharrem Tokmak, "Akciğer kanserinde erken teşhis hayat kurtarıcıdır. Erken evrede tespit edilen kanser vakalarında cerrahi müdahale ile tamamen kurtulma şansı mevcuttur. Geç evrede kemoterapi, radyoterapi ve immunoterapi gibi tedavi yöntemleri uygulanabilir" dedi.

AK Parti Adana İl Başkanı Tamer Dağlı’dan İlçe Teşkilatlarına Ramazan Ziyaretleri

Basının emekçi kadınları ÇGC’de bir araya geldi

Eğitim, teknoloji ve vefa bir arada

Burçin Şahindur: “Ali Babacan ve Ahmet Davutoğlu yancıdır”

Adana 13. Veteranlar Masa Tenisi Turnuvası İçin Geri Sayım Başladı

JMO’dan 8 Mart Mesajı: “Kadınların Yaşam Hakkı Pazarlık Konusu Olamaz”

Adana 01 Futbol Kulübünden, Muğlaspor maçıyla ilgili zehir zemberek açıklamalar!

ÇUKUROVA BELEDİYESİ’NDE AFAD EĞİTİM SEMİNERİ

Erhan Yılmaz: "Kadınlarımızın hak ettiği değeri gördüğü, sevginin, saygının ve eşitliğin hâkim olması temennisiyle "

EĞİTİM-BİR-SEN ADANA’DAN HUKUK ZAFERİ: RESEN ATAMALARA YARGI "DEDİ"

BAŞKAN VEKİLİ AKKAN'DAN 8 MART MESAJI

Çukurova Üniversitesi İletişim Fakültesinde 8 Mart Dünya Kadınlar Günü etkinliği yapıldı

Başkan Oya Tekin’den 8 Mart Mesajı: “Kadınların Eşitlik Çığlığı Hiçbir Duvarı Tanımaz”

Doç. Dr. Onur Özbay: "Hayatın her alanında emek veren, toplumu güçlendiren ve geleceğe yön veren tüm kadınların Dünya Kadınlar Günü kutlu olsun"

Doğukan Katı: "Onlar bizim her şeyimiz. 8 Mart dünya Kadınlar Günü kutlu olsun"

Ebubekir Kılıç: "Bizi biz eden, hayatımızdaki yerleri tartışılmaz kadınlarımızın gününü kutluyorum"

Mustafa Ceylan: "Kadın; emeğin, fedakârlığın, üretimin ve umudun adıdır"

Ümit Kök: "Kadınlar bizim en yüce değerlerimizden biridir"

Ahmet Güneş: "Kadının gücü yeni bir dünya yaratır"

Kasım Curun: "Onlar olmasaydı bizlerde olmazdık"

Ali Araz: "Anamız, bacımız, karımız, kızımız kısacası her şeyimiz olan kadınlarımızın bu özel gününü kutluyorum"

Galip Dalgıç: "8 Mart Dünya Kadınlar Günü'nü kutluyorum"

Hakan Kızmaz: "Bizim en büyük değerlerimizden biri olan kadınlarımızın bu özel gününü kutluyorum"

Burçin Şahindur: "Kadınlar için Cumhuriyetin kazanımlarını daha da ileri taşımak biz siyasetçilerin boynunun borcudur"

CHP Adana İl Kadın Kolları Başkanı Özgürtan Çığ: “Kadınların Derdi Dağlardan Büyük”

Oğuzhan Türkmen: "Tüm kadınlarımızın 8 Mart Dünya Kadınlar Günü kutlu olsun"

Ramazan Arık: "Kadın Güçlüyse, Toplum Güçlüdür"

Anahtar Parti Adana İl Teşkilatı’ndan Anlamlı Aile İftarı

Başkan Tanburoğlu:”Kadınların haklı mücadelesinin yanındayız”

Adem Boğa: "Kadın; toplumun temel taşı, ailenin mimarı, ülkenin geleceği çocuklarımızın ve geleceğimizin en güçlü teminatıdır"

Yükleniyor

loading

ÇUKUROVA BELEDİYESİ’NDE AFAD EĞİTİM SEMİNERİ

Yüreğir’de Abdurrahman Önül Konserine Yoğun İlgi

ÇUKUROVA’DA TİYATRO KURSUNA YOĞUN İLGİ

ÇUKUROVA BELEDİYESİ “ALZHEİMER” KONUSUNDA FARKINDALIK YARATIYOR

BAŞKAN OYA TEKİN’DEN 5 OCAK MESAJI: “KALPLERİMİZ BİR, MÜCADELEMİZ BİR” BAŞKAN TEKİN:”UMUDU VE DİRENCİ DİRİ TUTUYORUZ”

Çorba ikramıyla vatandaşın içini ısıttılar

Yüreğir’in İlk Kent Lokantası Dervişler’de Açıldı

Seyhan Belediyesi Çocuklara Trafik Kültürü Aşılıyor

TARIMDA DİJİTAL DÖNÜŞÜM SARIÇAM’DA BAŞLADI

YAŞ ALMAK DEĞİL AKTİF KALMAK ÖNEMLİ

Adana 13. Veteranlar Masa Tenisi Turnuvası İçin Geri Sayım Başladı

Adana 01 Futbol Kulübünden, Muğlaspor maçıyla ilgili zehir zemberek açıklamalar!

“Taraftarlarımızın desteğiyle sahadan galip ayrılacağız. Takımımıza ve teknik kadromuza tam güveniyoruz”

Büyükşehir U 16 Kızlar Takımı Bölge Şampiyonu

Adana Demirspor Teknik Direktörü Kubilayhan Yücel: Penaltı Moralleri Bozdu

Sinan Kaloğlu: Adana Demirspor Türk futbolu için önemli

Pendikspor, Adana Demirspor'u 5-0 Yendi

Mersin'de dördüz kardeşler basketbolda buluştu

Yıldız Erkekler Dart Şampiyonası'nda Şampiyon Şehit Ömer Halisdemir Ortaokulu

"Kastamonu maçında Adanalı hemşerilerimi tribündeki yerlerine bekliyorum"

Gürkan Çalışkan'dan, Muğlaspor karşılaşması öncesinde camiaya birlik ve inanç çağrısı

Adalet Partisi’nde Yeni Dönem: Mehmet Uygur Genel Başkan Yardımcısı Seçildi

Bakan Göktaş: Güçlü Gelecek Hedefli ve Çalışkan Gençlerle Mümkün

Aldemir: 28 Şubat Millet İradesine Ağır Darbe

Kurtulmuş: Terörden kurtulan Türkiye her alanda güçlenecek

Yavuz: "Erdoğan Öğrenilmiş Çaresizlikleri Parçaladı"

Aliyev: Hocalı soykırımı 20. yüzyılın en kanlı suçlarındandı

Pezeşkiyan: Nükleer silahımız olmayacak, dini lider yalan söylemez

Albayrak, iftarda şehit ailesiyle buluştu

Destici: Millet Kimliğinden ve İnançlarından Vazgeçmeyecek

LİG TABLOSU

Takım O G M B Av P
1.GALATASARAY A.Ş. 25 19 2 4 41 61
2.FENERBAHÇE A.Ş. 25 16 0 9 32 57
3.TRABZONSPOR A.Ş. 25 16 3 6 22 54
4.BEŞİKTAŞ A.Ş. 25 13 5 7 15 46
5.RAMS BAŞAKŞEHİR FUTBOL KULÜBÜ 25 12 7 6 17 42
6.GÖZTEPE A.Ş. 25 11 5 9 10 42
7.KOCAELİSPOR 25 9 10 6 -3 33
8.SAMSUNSPOR A.Ş. 25 7 7 11 -3 32
9.ÇAYKUR RİZESPOR A.Ş. 25 7 9 9 -3 30
10.GAZİANTEP FUTBOL KULÜBÜ A.Ş. 25 7 9 9 -10 30
11.CORENDON ALANYASPOR 25 5 8 12 -4 27
12.NATURA DÜNYASI GENÇLERBİRLİĞİ 25 6 12 7 -6 25
13.TÜMOSAN KONYASPOR 25 5 11 9 -10 24
14.HESAP.COM ANTALYASPOR 25 6 13 6 -15 24
15.İKAS EYÜPSPOR 25 5 13 7 -17 22
16.KASIMPAŞA A.Ş. 25 4 12 9 -15 21
17.ZECORNER KAYSERİSPOR 25 3 11 11 -27 20
18.MISIRLI.COM.TR FATİH KARAGÜMRÜK 25 3 17 5 -24 14

YAZARLAR