• BIST 100

    16345,82%-0,38
  • DOLAR

    43,60% 0,16
  • EURO

    51,57% 0,37
  • GRAM ALTIN

    6942,61% 3,13
  • Ç. ALTIN

    11654,37% 0,11

BAĞIMLILIKTAN KURTULMAK ELİNİZDE: SİGARAYI BIRAKMANIN YOLLARI

Dünya Sağlık Örgütü (DSÖ), sigarayı bir bağımlılık ve aynı zamanda bir hastalık olarak tanımlıyor. Sigaranın neden olduğu hastalıklar nedeniyle her yıl dünyada yaklaşık 5 milyon, Türkiye’de ise 100 bin kişi hayatını kaybediyor.

Sağlık 10.02.2025 12:57:00 0
BAĞIMLILIKTAN KURTULMAK ELİNİZDE:  SİGARAYI BIRAKMANIN YOLLARI

Dünya Sağlık Örgütü sigarayı bağımlılık ve hastalık olarak tanımlarken, her yıl milyonlarca insanın sigaraya bağlı hastalıklardan hayatını kaybettiği belirtiliyor. Sigara, akciğer kanseri başta olmak üzere birçok kanser türü, KOAH, kalp hastalıkları ve inme gibi ciddi sağlık sorunlarına yol açıyor.

Sigarayı bırakmanın, kalp atış hızının düzelmesinden solunum fonksiyonlarının iyileşmesine kadar birçok olumlu sağlık etkisi sağladığını belirten Bayındır İçerenköy Hastanesi Göğüs Hastalıkları Uzmanı Dr. Muharrem Tokmak sigarayı bırakmada kararlı olmanın, tetikleyici ortamlardan uzak durmanın ve profesyonel destek almanın önemini vurguladı. 

Dünya Sağlık Örgütü (DSÖ), sigarayı bir bağımlılık ve aynı zamanda bir hastalık olarak tanımlıyor. Sigaranın neden olduğu hastalıklar nedeniyle her yıl dünyada yaklaşık 5 milyon, Türkiye’de ise 100 bin kişi hayatını kaybediyor. Bu veriler, sigarayı önlenebilir hastalıklar ve hayati risk faktörleri arasında ön sıralara yerleştiriyor. 

Akciğer kanserinin en temel risk faktörü olan sigara, KOAH, astım, kronik bronşit gibi solunum hastalıklarının yanı sıra ağız, gırtlak, yemek borusu, pankreas, mesane, böbrek ve prostat kanseri gibi çok sayıda kanser türüyle de yakından ilişkili olduğu biliniyor. Ayrıca kalp hastalıkları, inme, erken doğum, cinsel bozukluklar, göz hastalıkları ve cilt sorunları gibi birçok sağlık problemini tetikliyor.

Bayındır İçerenköy Hastanesi Göğüs Hastalıkları Uzmanı Dr. Muharrem Tokmak, sigaranın zararlarına dikkat çekerek, "Sigara, insan vücudunun hemen her bölgesine zarar veren binlerce kimyasal madde içermektedir. Bağımlılık yapıcı etkisi nedeniyle sigarayı bırakmak zor olabilir ancak mümkün ve gereklidir. Pasif içicilik bile en az aktif içicilik kadar zararlıdır" ifadelerini kullandı.

SİGARAYI BIRAKMANIN SAĞLIĞA OLUMLU ETKİLERİ

Sigarayı bırakmanın, sağlık açısından sayısız olumlu etkileri olduğunu belirten, Bayındır İçerenköy Hastanesi Göğüs Hastalıkları Uzmanı Dr. Muharrem Tokmak olumlu etkileri şu açıkladı:

  • Bıraktıktan 20 dakika sonra kalp atış hızı ve tansiyon düzelmeye başlar.
  • 8 saat sonra kandaki karbonmonoksit oranı azalır, oksijen seviyesi yükseltir.
  • 24 saat içinde kalp krizi riski düşer.
  • 2-3 hafta içinde solunum fonksiyonları iyileşir.
  • 3-9 ay sonra nefes darlığı ve öksürük azalmaya başlar.

SİGARAYI BIRAKMANIN YOLLARI

Sigara bağımlılığından kurtulmak için ilk adımın, sigara içme alışkanlığından vazgeçme kararını almak olduğuna vurgu yapan Dr. Muharrem Tokmak sigarayı bırakmaya yardım olması için yapılması gerekenleri şu şekilde belirtti:  

  • Elinizdeki tüm sigaralardan kurtulun.
  • Bırakma kararınızı çevrenizle paylaşın.
  • Sigara tüketimini tetikleyici ortamlardan uzak durun.
  • Bol su için ve sağlıklı beslenin.
  • Alternatif aktiviteler belirleyin (egzersiz, yürüyüş vb.).
  • Profesyonel yardım alın (nikotin replasman tedavileri, akupunktur, psikolojik destek vb.).

AKCİĞER KANSERİNDE ERKEN TANI HAYAT KURTARIR

Akciğer kanseri, tüm dünya genelinde en çok ölüme neden olan kanser türlerinden biri. Sigara, bu kanserin en önemli sebebi. Akciğer kanserinin erken belirtileri arasında uzun süreli ve tipi değişen öksürük, nefes darlığı, göğüs ağrısı ve kilo kaybı yer alıyor. Dr. Muharrem Tokmak, "Akciğer kanserinde erken teşhis hayat kurtarıcıdır. Erken evrede tespit edilen kanser vakalarında cerrahi müdahale ile tamamen kurtulma şansı mevcuttur. Geç evrede kemoterapi, radyoterapi ve immunoterapi gibi tedavi yöntemleri uygulanabilir" dedi.

Adıyaman'da depremin 3. yılında şehitlik ziyareti

7 ildeki yasa dışı bahis operasyonunda 2.8 milyar TL'lik hacim

Polisin dur ihtarına uymadı, motosiklet kazası yaşadı

Laçin Akyol anma konseriyle yâd edildi

Eyüpsultan'da yol kenarında ölü bulunan kişinin kimliği belirlendi

Adana'da minibüs-otomobil kafa kafaya çarpıştı, 2 yaralı

Van'da tır şarampole devrildi: 1 yaralı

Depremde 4 yakınını kaybeden baba: 'Torunum yeni yürüyordu'

Köşk'te 6 Şubat Deprem Şehitleri Lokma Hayrı ile Anıldı

Çorum Belediyesi Afşin'de deprem yıldönümü anmasına katıldı

Malatya'da 7,6'lık depremin hastanedeki panik anları

Atatürk'ün Balıkesir'e gelişinin 103. yılı kutlandı

Köyceğiz'de deprem şehitleri için dua ve lokma hayrı

Bulanık'ta Deprem Şehitleri Mevlid-i Şerifle Anıldı

Bilecik'te 6 Şubat Deprem Şehitleri Anıldı

Vali Tavlı 6 Şubat depremlerinin 3. yılında birlik mesajı verdi

Anamur'da uyuşturucu operasyonu: 2 şüpheli tutuklandı

Sarıgöl'de Meslek Lisesine Esnaf Desteği

94 saat enkaz altında kalan Adnan Muhammed Korkut: Unutulmasın

Depremde hayatını kaybeden polisler üçüncü yılında anıldı

Büyükgöz, Depremin 3. Yılında Hatay'da Anma Törenine Katıldı

Şanlıurfa'da 6 Şubat deprem şehitleri için mevlit

Şahin: Gazi unvanı fedakarlığın nişanesidir

Başkan Boltaç, Deprem Yıl Dönümünde Adıyaman'da Anma Törenlerine Katıldı

Körfezray şantiyesinde deprem şehitleri anıldı, 100 milyon TL yardım yapıldı

Çaldıran'da Deprem Şehitleri İçin Kur'an ve Dua Programı

Gaziantep'te 6 Şubat deprem şehitleri için mevlid programı

Malatya Başkanı: 'Şehir daha güvenli ve dirençli oldu'

Elazığ'da Deprem Şehitleri Okullarda Anıldı

Hakkari’de deprem şehitleri dualarla anıldı

Yükleniyor

BAŞKAN OYA TEKİN’DEN 5 OCAK MESAJI: “KALPLERİMİZ BİR, MÜCADELEMİZ BİR” BAŞKAN TEKİN:”UMUDU VE DİRENCİ DİRİ TUTUYORUZ”

Çorba ikramıyla vatandaşın içini ısıttılar

Yüreğir’in İlk Kent Lokantası Dervişler’de Açıldı

Seyhan Belediyesi Çocuklara Trafik Kültürü Aşılıyor

TARIMDA DİJİTAL DÖNÜŞÜM SARIÇAM’DA BAŞLADI

YAŞ ALMAK DEĞİL AKTİF KALMAK ÖNEMLİ

Yüreğir Belediyesinden Amatör Spora 1 Milyon Tl’lik Destek

Ceyhan Belediyesi’nden Kuaför ve Güzellik Salonlarına Yönelik Denetim

Engelsiz Yaşam Parkı Yeniden Düzenleniyor, Tüm Paydaşlara Açılıyor

Yüreğir Belediyesi Yeni Yıl Panayırı Optimum Avm’de Açıldı

Yılmaz'dan çocuklara spor daveti: 'Çocuklar Sporda Kalsın'

Merkezefendi'de U-9 Şenlik Ligi heyecanı sürüyor

Atatürk Yol Koşusunda Sporcular Ödüllendirildi

Selçuklu Fen Lisesi'ne Kapalı Spor Salonu ve Suni Çim Saha Açıldı

Kabakcı ERVA okulları ve sporcularını ziyaret etti

Denizli'de Atatürk Yol Koşusu yoğun katılımla düzenlendi

U14 Erkekler Basketbol Bölge Şampiyonası Balıkesir'de Başladı

“ Galibiyet serimizi Karacabey maçında da sürdüreceğiz"

Niğdeli veteran badmintoncular turnuvadan 14 madalyayla döndü

Trendyol 1. Lig'de deplasman takımları haftayı golsüz kapadı

Malatya Başkanı: 'Şehir daha güvenli ve dirençli oldu'

Bakan Kurum: Depremde devlet millet omuz omuza mücadele etti

Özel: 21 Yıllık İktidar Depreme Mazeretsiz Yakalandı

Yılmaz: Şahinbey'in yaptığını metropol belediyeler yapamıyor

Bakan Yumaklı, Adana'da deprem şehitlerini andı ve ailelerle görüştü

CHP Lideri Özgür Özel Adıyaman'da Deprem Şehitliğini Ziyaret Etti

Kayseri'de 7.562 aile sosyal konut sahibi oldu

Ankara'da Keşmir Dayanışma Günü: Türkiye'nin Desteği Vurgulandı

Yılmaz, 6 Şubat Deprem Şehitlerini Andı

Erdoğan: ABD-İran meselesine askeri bakış felaket getirir

LİG TABLOSU

Takım O G M B Av P
1.GALATASARAY A.Ş. 20 15 1 4 33 49
2.FENERBAHÇE A.Ş. 20 13 0 7 28 46
3.TRABZONSPOR A.Ş. 20 12 2 6 15 42
4.GÖZTEPE A.Ş. 20 11 3 6 15 39
5.BEŞİKTAŞ A.Ş. 20 10 4 6 10 36
6.RAMS BAŞAKŞEHİR FUTBOL KULÜBÜ 20 8 6 6 13 30
7.SAMSUNSPOR A.Ş. 20 7 4 9 3 30
8.GAZİANTEP FUTBOL KULÜBÜ A.Ş. 20 6 7 7 -7 25
9.KOCAELİSPOR 20 6 8 6 -5 24
10.CORENDON ALANYASPOR 20 4 6 10 -2 22
11.GENÇLERBİRLİĞİ 20 6 10 4 -3 22
12.ÇAYKUR RİZESPOR A.Ş. 20 4 8 8 -6 20
13.HESAP.COM ANTALYASPOR 20 5 10 5 -14 20
14.TÜMOSAN KONYASPOR 20 4 9 7 -9 19
15.İKAS EYÜPSPOR 20 4 10 6 -12 18
16.KASIMPAŞA A.Ş. 20 3 10 7 -12 16
17.ZECORNER KAYSERİSPOR 20 2 9 9 -25 15
18.MISIRLI.COM.TR FATİH KARAGÜMRÜK 20 2 15 3 -22 9

YAZARLAR