• BIST 100

    16719,38%0,13
  • DOLAR

    43,53% 0,04
  • EURO

    51,46% 0,14
  • GRAM ALTIN

    6858,43% -0,72
  • Ç. ALTIN

    12008,15% 0,00

BAĞIMLILIKTAN KURTULMAK ELİNİZDE: SİGARAYI BIRAKMANIN YOLLARI

Dünya Sağlık Örgütü (DSÖ), sigarayı bir bağımlılık ve aynı zamanda bir hastalık olarak tanımlıyor. Sigaranın neden olduğu hastalıklar nedeniyle her yıl dünyada yaklaşık 5 milyon, Türkiye’de ise 100 bin kişi hayatını kaybediyor.

Sağlık 10.02.2025 12:57:00 0
BAĞIMLILIKTAN KURTULMAK ELİNİZDE:  SİGARAYI BIRAKMANIN YOLLARI

Dünya Sağlık Örgütü sigarayı bağımlılık ve hastalık olarak tanımlarken, her yıl milyonlarca insanın sigaraya bağlı hastalıklardan hayatını kaybettiği belirtiliyor. Sigara, akciğer kanseri başta olmak üzere birçok kanser türü, KOAH, kalp hastalıkları ve inme gibi ciddi sağlık sorunlarına yol açıyor.

Sigarayı bırakmanın, kalp atış hızının düzelmesinden solunum fonksiyonlarının iyileşmesine kadar birçok olumlu sağlık etkisi sağladığını belirten Bayındır İçerenköy Hastanesi Göğüs Hastalıkları Uzmanı Dr. Muharrem Tokmak sigarayı bırakmada kararlı olmanın, tetikleyici ortamlardan uzak durmanın ve profesyonel destek almanın önemini vurguladı. 

Dünya Sağlık Örgütü (DSÖ), sigarayı bir bağımlılık ve aynı zamanda bir hastalık olarak tanımlıyor. Sigaranın neden olduğu hastalıklar nedeniyle her yıl dünyada yaklaşık 5 milyon, Türkiye’de ise 100 bin kişi hayatını kaybediyor. Bu veriler, sigarayı önlenebilir hastalıklar ve hayati risk faktörleri arasında ön sıralara yerleştiriyor. 

Akciğer kanserinin en temel risk faktörü olan sigara, KOAH, astım, kronik bronşit gibi solunum hastalıklarının yanı sıra ağız, gırtlak, yemek borusu, pankreas, mesane, böbrek ve prostat kanseri gibi çok sayıda kanser türüyle de yakından ilişkili olduğu biliniyor. Ayrıca kalp hastalıkları, inme, erken doğum, cinsel bozukluklar, göz hastalıkları ve cilt sorunları gibi birçok sağlık problemini tetikliyor.

Bayındır İçerenköy Hastanesi Göğüs Hastalıkları Uzmanı Dr. Muharrem Tokmak, sigaranın zararlarına dikkat çekerek, "Sigara, insan vücudunun hemen her bölgesine zarar veren binlerce kimyasal madde içermektedir. Bağımlılık yapıcı etkisi nedeniyle sigarayı bırakmak zor olabilir ancak mümkün ve gereklidir. Pasif içicilik bile en az aktif içicilik kadar zararlıdır" ifadelerini kullandı.

SİGARAYI BIRAKMANIN SAĞLIĞA OLUMLU ETKİLERİ

Sigarayı bırakmanın, sağlık açısından sayısız olumlu etkileri olduğunu belirten, Bayındır İçerenköy Hastanesi Göğüs Hastalıkları Uzmanı Dr. Muharrem Tokmak olumlu etkileri şu açıkladı:

  • Bıraktıktan 20 dakika sonra kalp atış hızı ve tansiyon düzelmeye başlar.
  • 8 saat sonra kandaki karbonmonoksit oranı azalır, oksijen seviyesi yükseltir.
  • 24 saat içinde kalp krizi riski düşer.
  • 2-3 hafta içinde solunum fonksiyonları iyileşir.
  • 3-9 ay sonra nefes darlığı ve öksürük azalmaya başlar.

SİGARAYI BIRAKMANIN YOLLARI

Sigara bağımlılığından kurtulmak için ilk adımın, sigara içme alışkanlığından vazgeçme kararını almak olduğuna vurgu yapan Dr. Muharrem Tokmak sigarayı bırakmaya yardım olması için yapılması gerekenleri şu şekilde belirtti:  

  • Elinizdeki tüm sigaralardan kurtulun.
  • Bırakma kararınızı çevrenizle paylaşın.
  • Sigara tüketimini tetikleyici ortamlardan uzak durun.
  • Bol su için ve sağlıklı beslenin.
  • Alternatif aktiviteler belirleyin (egzersiz, yürüyüş vb.).
  • Profesyonel yardım alın (nikotin replasman tedavileri, akupunktur, psikolojik destek vb.).

AKCİĞER KANSERİNDE ERKEN TANI HAYAT KURTARIR

Akciğer kanseri, tüm dünya genelinde en çok ölüme neden olan kanser türlerinden biri. Sigara, bu kanserin en önemli sebebi. Akciğer kanserinin erken belirtileri arasında uzun süreli ve tipi değişen öksürük, nefes darlığı, göğüs ağrısı ve kilo kaybı yer alıyor. Dr. Muharrem Tokmak, "Akciğer kanserinde erken teşhis hayat kurtarıcıdır. Erken evrede tespit edilen kanser vakalarında cerrahi müdahale ile tamamen kurtulma şansı mevcuttur. Geç evrede kemoterapi, radyoterapi ve immunoterapi gibi tedavi yöntemleri uygulanabilir" dedi.

Bakan Ersoy: 13.449 eser ait olduğu topraklara geri getirildi

Mersin'de ambulans kazası güvenlik kamerasında

Sunar Yatırım 2027'de elektriğinin tamamını güneşten karşılayacak

Hanönü'nde kadınlar kurslarla sosyalleşip öğreniyor

Bakan Yumaklı: Deprem bölgesine 110 milyar liralık su yatırımı

Karısını bıçaklayan zanlı tutuklandı: 'Keşke olmasaydı'

Mersin'de ocak ayında 531 firma denetlendi, 339 bin TL ceza kesildi

Akdeniz'de 8.500 çöp konteynerine temizlik ve dezenfeksiyon

Karacabey'de deprem hazırlığı: 34 toplanma alanı güncellendi

125 yıllık helvacı, irmik helvasını dondurmayla dünyaya açtı

İsrafil Uçurum'dan AOSB için şeffaflık ve enerji taahhüdü

Şehit polisin ailesine devletten yeni ev

Mersin Büyükşehir Belediyesi laboratuvarı uluslararası akreditasyon aldı

Adana'da deprem konutları yüzde 98 tamamlandı

Sinemanın İlham Veren Anıları Mersin'de Açıldı

Muhtar, depremde kaybettiği 66 kişi için anıt yaptırdı

Mersin'de trafik kazasında 3 kız hayatını kaybetti, baba yürek yakan sözler söyledi

İbanını kullandıran Özlem, 4 yıl 5 ay hapis cezasıyla teslim oldu

Adana'da depoda 115 bin litre kaçak akaryakıt ele geçirildi

Şehitkamil Belediyesi Şubat Meclisi: 18 Madde Kabul Edildi

Depremde 96 kişinin öldüğü Alpargün Apartmanı'nda acı tazeliğini koruyor

Hırsızlar telefon sinyali takibiyle yakalandı

Kozan'da ev yangını: 89 yaşındaki çift kurtarıldı

Mersin'de şafak operasyonu: 43 gözaltı, 448 bin hap ele geçirildi

Mersin'de ambulansla otomobil çarpıştı: 4 yaralı

Aksaray'da kavga çıkan kazada 5 kişi gözaltına alındı

Atatürk'ün Denizli'ye gelişinin 95. yılı kutlandı

Atatürk Yol Koşusunda Sporcular Ödüllendirildi

Düzce'de Filistinli öğrencinin şehit ailesi için gıyabi cenaze namazı

Şehit aileleri Ilgaz'da jandarmayla kayak keyfi yaşadı

Yükleniyor

BAŞKAN OYA TEKİN’DEN 5 OCAK MESAJI: “KALPLERİMİZ BİR, MÜCADELEMİZ BİR” BAŞKAN TEKİN:”UMUDU VE DİRENCİ DİRİ TUTUYORUZ”

Çorba ikramıyla vatandaşın içini ısıttılar

Yüreğir’in İlk Kent Lokantası Dervişler’de Açıldı

Seyhan Belediyesi Çocuklara Trafik Kültürü Aşılıyor

TARIMDA DİJİTAL DÖNÜŞÜM SARIÇAM’DA BAŞLADI

YAŞ ALMAK DEĞİL AKTİF KALMAK ÖNEMLİ

Yüreğir Belediyesinden Amatör Spora 1 Milyon Tl’lik Destek

Ceyhan Belediyesi’nden Kuaför ve Güzellik Salonlarına Yönelik Denetim

Engelsiz Yaşam Parkı Yeniden Düzenleniyor, Tüm Paydaşlara Açılıyor

Yüreğir Belediyesi Yeni Yıl Panayırı Optimum Avm’de Açıldı

Atatürk Yol Koşusunda Sporcular Ödüllendirildi

Selçuklu Fen Lisesi'ne Kapalı Spor Salonu ve Suni Çim Saha Açıldı

Kabakcı ERVA okulları ve sporcularını ziyaret etti

Denizli'de Atatürk Yol Koşusu yoğun katılımla düzenlendi

U14 Erkekler Basketbol Bölge Şampiyonası Balıkesir'de Başladı

“ Galibiyet serimizi Karacabey maçında da sürdüreceğiz"

Niğdeli veteran badmintoncular turnuvadan 14 madalyayla döndü

Trendyol 1. Lig'de deplasman takımları haftayı golsüz kapadı

“Taraftarımızın gösterdiği bu büyük destek bizler için çok değerli. Yanımızda olduklarını bilmek, takımımızın mücadele azmini daha da artırıyor”

Bursaspor Isparta 32 Spor hazırlıklarına başladı

Bakan Yumaklı: Deprem bölgesine 110 milyar liralık su yatırımı

Karacabey'de deprem hazırlığı: 34 toplanma alanı güncellendi

Kepez Meclisi'nde Yaşlı Dostu Proje, İsim ve Tarife Kararları

Destici: CHP'nin barış konferansını eleştirdi, deprem hazırlıklarını yetersiz buldu

Kaya: Yeni Dünya Düzeninde Türkiye Daha Güçlü Masada

Samsun üretim ve lojistikte vites yükseltiyor

Çelik: PKK, Kürtlerin temsilcisi değil

Çelik'ten belediyelere altyapı tepkisi: 'Altyapı kalmamış'

Bakan Kacır: Türkiye, zor coğrafyada istikrar ve güven adresi

Adalet Bakanı Tunç: Terörden Türkiye'yi Kurtarmak İstiyoruz

LİG TABLOSU

Takım O G M B Av P
1.GALATASARAY A.Ş. 20 15 1 4 33 49
2.FENERBAHÇE A.Ş. 20 13 0 7 28 46
3.TRABZONSPOR A.Ş. 20 12 2 6 15 42
4.GÖZTEPE A.Ş. 20 11 3 6 15 39
5.BEŞİKTAŞ A.Ş. 20 10 4 6 10 36
6.RAMS BAŞAKŞEHİR FUTBOL KULÜBÜ 20 8 6 6 13 30
7.SAMSUNSPOR A.Ş. 20 7 4 9 3 30
8.GAZİANTEP FUTBOL KULÜBÜ A.Ş. 20 6 7 7 -7 25
9.KOCAELİSPOR 20 6 8 6 -5 24
10.CORENDON ALANYASPOR 20 4 6 10 -2 22
11.GENÇLERBİRLİĞİ 20 6 10 4 -3 22
12.ÇAYKUR RİZESPOR A.Ş. 20 4 8 8 -6 20
13.HESAP.COM ANTALYASPOR 20 5 10 5 -14 20
14.TÜMOSAN KONYASPOR 20 4 9 7 -9 19
15.İKAS EYÜPSPOR 20 4 10 6 -12 18
16.KASIMPAŞA A.Ş. 20 3 10 7 -12 16
17.ZECORNER KAYSERİSPOR 20 2 9 9 -25 15
18.MISIRLI.COM.TR FATİH KARAGÜMRÜK 20 2 15 3 -22 9

YAZARLAR