• BIST 100

    17132,20%0,11
  • DOLAR

    43,72% 0,19
  • EURO

    51,92% -0,02
  • GRAM ALTIN

    7075,01% 2,56
  • Ç. ALTIN

    11673,05% -0,41

BAĞIMLILIKTAN KURTULMAK ELİNİZDE: SİGARAYI BIRAKMANIN YOLLARI

Dünya Sağlık Örgütü (DSÖ), sigarayı bir bağımlılık ve aynı zamanda bir hastalık olarak tanımlıyor. Sigaranın neden olduğu hastalıklar nedeniyle her yıl dünyada yaklaşık 5 milyon, Türkiye’de ise 100 bin kişi hayatını kaybediyor.

Sağlık 10.02.2025 12:57:00 0
BAĞIMLILIKTAN KURTULMAK ELİNİZDE:  SİGARAYI BIRAKMANIN YOLLARI

Dünya Sağlık Örgütü sigarayı bağımlılık ve hastalık olarak tanımlarken, her yıl milyonlarca insanın sigaraya bağlı hastalıklardan hayatını kaybettiği belirtiliyor. Sigara, akciğer kanseri başta olmak üzere birçok kanser türü, KOAH, kalp hastalıkları ve inme gibi ciddi sağlık sorunlarına yol açıyor.

Sigarayı bırakmanın, kalp atış hızının düzelmesinden solunum fonksiyonlarının iyileşmesine kadar birçok olumlu sağlık etkisi sağladığını belirten Bayındır İçerenköy Hastanesi Göğüs Hastalıkları Uzmanı Dr. Muharrem Tokmak sigarayı bırakmada kararlı olmanın, tetikleyici ortamlardan uzak durmanın ve profesyonel destek almanın önemini vurguladı. 

Dünya Sağlık Örgütü (DSÖ), sigarayı bir bağımlılık ve aynı zamanda bir hastalık olarak tanımlıyor. Sigaranın neden olduğu hastalıklar nedeniyle her yıl dünyada yaklaşık 5 milyon, Türkiye’de ise 100 bin kişi hayatını kaybediyor. Bu veriler, sigarayı önlenebilir hastalıklar ve hayati risk faktörleri arasında ön sıralara yerleştiriyor. 

Akciğer kanserinin en temel risk faktörü olan sigara, KOAH, astım, kronik bronşit gibi solunum hastalıklarının yanı sıra ağız, gırtlak, yemek borusu, pankreas, mesane, böbrek ve prostat kanseri gibi çok sayıda kanser türüyle de yakından ilişkili olduğu biliniyor. Ayrıca kalp hastalıkları, inme, erken doğum, cinsel bozukluklar, göz hastalıkları ve cilt sorunları gibi birçok sağlık problemini tetikliyor.

Bayındır İçerenköy Hastanesi Göğüs Hastalıkları Uzmanı Dr. Muharrem Tokmak, sigaranın zararlarına dikkat çekerek, "Sigara, insan vücudunun hemen her bölgesine zarar veren binlerce kimyasal madde içermektedir. Bağımlılık yapıcı etkisi nedeniyle sigarayı bırakmak zor olabilir ancak mümkün ve gereklidir. Pasif içicilik bile en az aktif içicilik kadar zararlıdır" ifadelerini kullandı.

SİGARAYI BIRAKMANIN SAĞLIĞA OLUMLU ETKİLERİ

Sigarayı bırakmanın, sağlık açısından sayısız olumlu etkileri olduğunu belirten, Bayındır İçerenköy Hastanesi Göğüs Hastalıkları Uzmanı Dr. Muharrem Tokmak olumlu etkileri şu açıkladı:

  • Bıraktıktan 20 dakika sonra kalp atış hızı ve tansiyon düzelmeye başlar.
  • 8 saat sonra kandaki karbonmonoksit oranı azalır, oksijen seviyesi yükseltir.
  • 24 saat içinde kalp krizi riski düşer.
  • 2-3 hafta içinde solunum fonksiyonları iyileşir.
  • 3-9 ay sonra nefes darlığı ve öksürük azalmaya başlar.

SİGARAYI BIRAKMANIN YOLLARI

Sigara bağımlılığından kurtulmak için ilk adımın, sigara içme alışkanlığından vazgeçme kararını almak olduğuna vurgu yapan Dr. Muharrem Tokmak sigarayı bırakmaya yardım olması için yapılması gerekenleri şu şekilde belirtti:  

  • Elinizdeki tüm sigaralardan kurtulun.
  • Bırakma kararınızı çevrenizle paylaşın.
  • Sigara tüketimini tetikleyici ortamlardan uzak durun.
  • Bol su için ve sağlıklı beslenin.
  • Alternatif aktiviteler belirleyin (egzersiz, yürüyüş vb.).
  • Profesyonel yardım alın (nikotin replasman tedavileri, akupunktur, psikolojik destek vb.).

AKCİĞER KANSERİNDE ERKEN TANI HAYAT KURTARIR

Akciğer kanseri, tüm dünya genelinde en çok ölüme neden olan kanser türlerinden biri. Sigara, bu kanserin en önemli sebebi. Akciğer kanserinin erken belirtileri arasında uzun süreli ve tipi değişen öksürük, nefes darlığı, göğüs ağrısı ve kilo kaybı yer alıyor. Dr. Muharrem Tokmak, "Akciğer kanserinde erken teşhis hayat kurtarıcıdır. Erken evrede tespit edilen kanser vakalarında cerrahi müdahale ile tamamen kurtulma şansı mevcuttur. Geç evrede kemoterapi, radyoterapi ve immunoterapi gibi tedavi yöntemleri uygulanabilir" dedi.

Erzurumspor FK, Adana Demirspor'u 7-0 mağlup etti

Selde mahsur kalan köpek AKOM ekipleri tarafından kurtarıldı

Adana Müze Kompleksi: Türkiye'nin Tek Yeşil Kamu Müzesi

Kuvayı Milliyeci'nin dilekçesi 53 yıl sonra kitap oldu

Düzce Valisi şehit ailelerini ziyaret etti

Gölyaka'da öğrenciler Kaymakam Bircan'ı ziyaret etti

Düzce Valisi Jandarma Komutanlığı'nı ziyaret etti

Adana'da şiddetli yağış tarlaları sular altında bıraktı

Turan: İsrail'in yayılmacı politikalarına müsaade etmeyiz

Bayburt'ta Aile-Okul İş Birliği Konferansı Düzenlendi

Bayburt'ta aileler çocuklarıyla çanta boyadı

Fatih'te Ramazan hazırlıkları tamamlandı

Mersin'de din görevlileri Ramazan öncesi kan bağışladı

Mersin'de Anamur Kedi Kısırlaştırma Merkezi hizmete girdi

Adana'da sel felaketi: Kozan-Kayseri karayolu kapandı

Akdeniz Belediyesi sağanakta gece boyu müdahale etti

Mersin'de Ramazan öncesi zabıta denetimleri yoğunlaştı

Tarsus'ta sağanak sonrası belediye ekipleri hızla müdahale etti

Adana Demirspor Başkanı: 'Kulüp artık halkın, sorumluluk şehrin'

Mersin'de 200 bin boş makaron ele geçirildi, 2 şüpheli yakalandı

Şehit eşi Funda Akbulut, Sevgililer Günü'nde eşinin hatırasını anlattı

Adana'da sel ve heyelan ulaşımı vurdu, yollar kapandı

Mut'ta aşırı yağış yolları kapattı

Kozan'da liseliler kavgadan centilmenliğe geçti, kupayı birlikte kaldırdı

Beylikova'da 'Bir Atkı Bin Umut' projesiyle çocuk hayalleri gerçek oldu

Tekkeköy'deki Hava Kirliliği Mecliste Tartışıldı

Şehit Uzman Çavuş Selman Çelik, Kütahya'da anıldı

Tekirdağ'da 6.865 konutun hak sahipleri belirlendi

Bakan Ersoy: Batman'da Kültür Altyapısında Büyük Dönüşüm

Kocaeli'de 10 bin 340 sosyal konut için kura çekimi yapıldı

Yükleniyor

ÇUKUROVA BELEDİYESİ “ALZHEİMER” KONUSUNDA FARKINDALIK YARATIYOR

BAŞKAN OYA TEKİN’DEN 5 OCAK MESAJI: “KALPLERİMİZ BİR, MÜCADELEMİZ BİR” BAŞKAN TEKİN:”UMUDU VE DİRENCİ DİRİ TUTUYORUZ”

Çorba ikramıyla vatandaşın içini ısıttılar

Yüreğir’in İlk Kent Lokantası Dervişler’de Açıldı

Seyhan Belediyesi Çocuklara Trafik Kültürü Aşılıyor

TARIMDA DİJİTAL DÖNÜŞÜM SARIÇAM’DA BAŞLADI

YAŞ ALMAK DEĞİL AKTİF KALMAK ÖNEMLİ

Yüreğir Belediyesinden Amatör Spora 1 Milyon Tl’lik Destek

Ceyhan Belediyesi’nden Kuaför ve Güzellik Salonlarına Yönelik Denetim

Engelsiz Yaşam Parkı Yeniden Düzenleniyor, Tüm Paydaşlara Açılıyor

Erzurumspor FK, Adana Demirspor'u 7-0 mağlup etti

Adana Demirspor Başkanı: 'Kulüp artık halkın, sorumluluk şehrin'

Kozan'da liseliler kavgadan centilmenliğe geçti, kupayı birlikte kaldırdı

Kayserili sporcular Paralimpik yolunda çifte şampiyonluk kazandı

Sivrihisar'da Voleybol Turnuvası Finali Heyecanı

Elazığ, Bilek Güreşi Şampiyonası'nda 4 Madalya Kazandı

OSMAN SUSAR GÜVEN TAZELEDİ

Kayserili sporcular Fas Grand Prix'sine katılacak

“Ligdeki istikrarlı yürüyüşümüzü bu maçta da sürdüreceğiz"

Başkan Yılmaz, Gençlerle Basketbol Maçında Buluştu

Turan: İsrail'in yayılmacı politikalarına müsaade etmeyiz

Bakan Ersoy: Batman'da Kültür Altyapısında Büyük Dönüşüm

CHP'li Özel, şehit ve gazi dernek temsilcilerini kabul etti

Yılmaz: Yükseköğretimde köklü dönüşüm tamamlandı, 7 milyon öğrenciye ulaşıldı

Genç Parti Adana İl Başkanlığına Ramazan Arık atandı

Bakan Güler Kilis'te esnaf ve vatandaşlarla buluştu

Nurdağ-Kahramanmaraş Hızlı Tren Hattı Projesi Hızla İlerliyor

Başkan Seçer: D-400 Mersin için artık uygun değil

Uşak'ta 25 Yıllık İmar Sorunu Çözüldü

Bahçeli: MHP, Terörsüz Türkiye hedefiyle siyasetin merkezi oldu

LİG TABLOSU

Takım O G M B Av P
1.GALATASARAY A.Ş. 22 17 1 4 40 55
2.FENERBAHÇE A.Ş. 21 14 0 7 30 49
3.TRABZONSPOR A.Ş. 21 13 2 6 18 45
4.GÖZTEPE A.Ş. 21 11 3 7 15 40
5.BEŞİKTAŞ A.Ş. 21 10 4 7 10 37
6.RAMS BAŞAKŞEHİR FUTBOL KULÜBÜ 21 9 6 6 14 33
7.SAMSUNSPOR A.Ş. 22 7 6 9 -2 30
8.GAZİANTEP FUTBOL KULÜBÜ A.Ş. 21 7 7 7 -6 28
9.KOCAELİSPOR 21 7 8 6 -4 27
10.CORENDON ALANYASPOR 21 4 6 11 -2 23
11.HESAP.COM ANTALYASPOR 22 6 11 5 -13 23
12.NATURA DÜNYASI GENÇLERBİRLİĞİ 21 6 11 4 -5 22
13.ÇAYKUR RİZESPOR A.Ş. 21 4 9 8 -9 20
14.TÜMOSAN KONYASPOR 21 4 9 8 -9 20
15.İKAS EYÜPSPOR 22 4 12 6 -17 18
16.KASIMPAŞA A.Ş. 21 3 11 7 -13 16
17.ZECORNER KAYSERİSPOR 21 2 10 9 -26 15
18.MISIRLI.COM.TR FATİH KARAGÜMRÜK 21 3 15 3 -21 12

YAZARLAR