• BIST 100

    16585,73%-1,05
  • DOLAR

    43,96% 0,08
  • EURO

    51,78% -0,27
  • GRAM ALTIN

    7578,57% 1,94
  • Ç. ALTIN

    12527,23% 0,00

BAĞIMLILIKTAN KURTULMAK ELİNİZDE: SİGARAYI BIRAKMANIN YOLLARI

Dünya Sağlık Örgütü (DSÖ), sigarayı bir bağımlılık ve aynı zamanda bir hastalık olarak tanımlıyor. Sigaranın neden olduğu hastalıklar nedeniyle her yıl dünyada yaklaşık 5 milyon, Türkiye’de ise 100 bin kişi hayatını kaybediyor.

Sağlık 10.02.2025 12:57:00 0
BAĞIMLILIKTAN KURTULMAK ELİNİZDE:  SİGARAYI BIRAKMANIN YOLLARI

Dünya Sağlık Örgütü sigarayı bağımlılık ve hastalık olarak tanımlarken, her yıl milyonlarca insanın sigaraya bağlı hastalıklardan hayatını kaybettiği belirtiliyor. Sigara, akciğer kanseri başta olmak üzere birçok kanser türü, KOAH, kalp hastalıkları ve inme gibi ciddi sağlık sorunlarına yol açıyor.

Sigarayı bırakmanın, kalp atış hızının düzelmesinden solunum fonksiyonlarının iyileşmesine kadar birçok olumlu sağlık etkisi sağladığını belirten Bayındır İçerenköy Hastanesi Göğüs Hastalıkları Uzmanı Dr. Muharrem Tokmak sigarayı bırakmada kararlı olmanın, tetikleyici ortamlardan uzak durmanın ve profesyonel destek almanın önemini vurguladı. 

Dünya Sağlık Örgütü (DSÖ), sigarayı bir bağımlılık ve aynı zamanda bir hastalık olarak tanımlıyor. Sigaranın neden olduğu hastalıklar nedeniyle her yıl dünyada yaklaşık 5 milyon, Türkiye’de ise 100 bin kişi hayatını kaybediyor. Bu veriler, sigarayı önlenebilir hastalıklar ve hayati risk faktörleri arasında ön sıralara yerleştiriyor. 

Akciğer kanserinin en temel risk faktörü olan sigara, KOAH, astım, kronik bronşit gibi solunum hastalıklarının yanı sıra ağız, gırtlak, yemek borusu, pankreas, mesane, böbrek ve prostat kanseri gibi çok sayıda kanser türüyle de yakından ilişkili olduğu biliniyor. Ayrıca kalp hastalıkları, inme, erken doğum, cinsel bozukluklar, göz hastalıkları ve cilt sorunları gibi birçok sağlık problemini tetikliyor.

Bayındır İçerenköy Hastanesi Göğüs Hastalıkları Uzmanı Dr. Muharrem Tokmak, sigaranın zararlarına dikkat çekerek, "Sigara, insan vücudunun hemen her bölgesine zarar veren binlerce kimyasal madde içermektedir. Bağımlılık yapıcı etkisi nedeniyle sigarayı bırakmak zor olabilir ancak mümkün ve gereklidir. Pasif içicilik bile en az aktif içicilik kadar zararlıdır" ifadelerini kullandı.

SİGARAYI BIRAKMANIN SAĞLIĞA OLUMLU ETKİLERİ

Sigarayı bırakmanın, sağlık açısından sayısız olumlu etkileri olduğunu belirten, Bayındır İçerenköy Hastanesi Göğüs Hastalıkları Uzmanı Dr. Muharrem Tokmak olumlu etkileri şu açıkladı:

  • Bıraktıktan 20 dakika sonra kalp atış hızı ve tansiyon düzelmeye başlar.
  • 8 saat sonra kandaki karbonmonoksit oranı azalır, oksijen seviyesi yükseltir.
  • 24 saat içinde kalp krizi riski düşer.
  • 2-3 hafta içinde solunum fonksiyonları iyileşir.
  • 3-9 ay sonra nefes darlığı ve öksürük azalmaya başlar.

SİGARAYI BIRAKMANIN YOLLARI

Sigara bağımlılığından kurtulmak için ilk adımın, sigara içme alışkanlığından vazgeçme kararını almak olduğuna vurgu yapan Dr. Muharrem Tokmak sigarayı bırakmaya yardım olması için yapılması gerekenleri şu şekilde belirtti:  

  • Elinizdeki tüm sigaralardan kurtulun.
  • Bırakma kararınızı çevrenizle paylaşın.
  • Sigara tüketimini tetikleyici ortamlardan uzak durun.
  • Bol su için ve sağlıklı beslenin.
  • Alternatif aktiviteler belirleyin (egzersiz, yürüyüş vb.).
  • Profesyonel yardım alın (nikotin replasman tedavileri, akupunktur, psikolojik destek vb.).

AKCİĞER KANSERİNDE ERKEN TANI HAYAT KURTARIR

Akciğer kanseri, tüm dünya genelinde en çok ölüme neden olan kanser türlerinden biri. Sigara, bu kanserin en önemli sebebi. Akciğer kanserinin erken belirtileri arasında uzun süreli ve tipi değişen öksürük, nefes darlığı, göğüs ağrısı ve kilo kaybı yer alıyor. Dr. Muharrem Tokmak, "Akciğer kanserinde erken teşhis hayat kurtarıcıdır. Erken evrede tespit edilen kanser vakalarında cerrahi müdahale ile tamamen kurtulma şansı mevcuttur. Geç evrede kemoterapi, radyoterapi ve immunoterapi gibi tedavi yöntemleri uygulanabilir" dedi.

Adalet Partisi’nde Yeni Dönem: Mehmet Uygur Genel Başkan Yardımcısı Seçildi

ÖZKUT ÖZDEMİR: "MİLLİ GÖRÜŞ'ÜN İKİNCİ 40 YIL MESAJINI ADANA'DAN VERDİK"

3. DÜNYA SAVAŞI ÇIKMASIN İSTİYORSAK; İSRAİL KONTROL ALTINA ALINMALIDIR!

JMO Başkanı Dr. Tatar “Deprem Haftası Sorgulama Haftası Olmalıdır”

Sakarya'daki apartman içi türbe sırrı ve koruma hikayesi

Bakan Göktaş: Güçlü Gelecek Hedefli ve Çalışkan Gençlerle Mümkün

Hacıbaba Pazar Yeri Açıldı, Yoğun İlgi Gördü

Adana Demirspor Teknik Direktörü Kubilayhan Yücel: Penaltı Moralleri Bozdu

Sinan Kaloğlu: Adana Demirspor Türk futbolu için önemli

Mersin'de yılda 400 bin faydalı böcek üretilecek

Anamur'da minikler Ramazan kolisi hazırladı

Atça Lisesi'nde Türkiye Yüzyılı Maarif Modeli Toplantısı Yapıldı

Pendikspor, Adana Demirspor'u 5-0 Yendi

Anamur'da genç hafızlar camilerde mukabele okuyor

BBP'li Alfatlı: Mazlumun yanında, zalimlerin karşısındayız

Vali Şıldak Siverek'te Esnaf ve Gazileri Ziyaret Etti, İftarda Halkla Buluştu

Mut'ta nergis çiçekleri kadınlara gelir kapısı oldu

Mersin'de evde sağlık ve bakım hizmeti en ücra mahallelere ulaşıyor

Mersin'de dördüz kardeşler basketbolda buluştu

Vali Baruş, EMŞAV iftarında şehit aileleri ve gazilerle buluştu

Feke'de kar ve heyelan mücadelesi aralıksız sürüyor

Şırnak'ta Şehit Aileleri ve Gazilerle İftar Buluşması

Adana'da otobüs beklerken silahlı saldırı: Genç ağır yaralandı

Mersin'de otomobil iş yerine çarparak alev aldı: 1 yaralı

Üsküdar Vapuru faciası 68. yılında anılıyor

Antandros Derneği, minik öğrencilere antik kenti tanıttı

Hipotermiden ölen 2 kaçak göçmen Düzce'de toprağa verildi

Kahramanmaraş'ta Şehit İlbey ve Gazneliler Caddeleri asfaltlanıyor

Hatay Valisi Polis Teşkilatıyla İftarda Buluştu

PROF. DR. AHMET KARACALAR UYARDI: "SADECE ESTETİK BİR SORUN DEĞİL!"

Yükleniyor

ÇUKUROVA’DA TİYATRO KURSUNA YOĞUN İLGİ

ÇUKUROVA BELEDİYESİ “ALZHEİMER” KONUSUNDA FARKINDALIK YARATIYOR

BAŞKAN OYA TEKİN’DEN 5 OCAK MESAJI: “KALPLERİMİZ BİR, MÜCADELEMİZ BİR” BAŞKAN TEKİN:”UMUDU VE DİRENCİ DİRİ TUTUYORUZ”

Çorba ikramıyla vatandaşın içini ısıttılar

Yüreğir’in İlk Kent Lokantası Dervişler’de Açıldı

Seyhan Belediyesi Çocuklara Trafik Kültürü Aşılıyor

TARIMDA DİJİTAL DÖNÜŞÜM SARIÇAM’DA BAŞLADI

YAŞ ALMAK DEĞİL AKTİF KALMAK ÖNEMLİ

Yüreğir Belediyesinden Amatör Spora 1 Milyon Tl’lik Destek

Ceyhan Belediyesi’nden Kuaför ve Güzellik Salonlarına Yönelik Denetim

Adana Demirspor Teknik Direktörü Kubilayhan Yücel: Penaltı Moralleri Bozdu

Sinan Kaloğlu: Adana Demirspor Türk futbolu için önemli

Pendikspor, Adana Demirspor'u 5-0 Yendi

Mersin'de dördüz kardeşler basketbolda buluştu

Yıldız Erkekler Dart Şampiyonası'nda Şampiyon Şehit Ömer Halisdemir Ortaokulu

"Kastamonu maçında Adanalı hemşerilerimi tribündeki yerlerine bekliyorum"

Osmanköy Ortaokulu Floor Curling'de şampiyon

Dua Uğur, grup merkezi karate müsabakalarında şampiyon oldu

Denizhan Taşkan, Şanlıurfa deplasmanında attığı kritik golle takımının galibiyetinde önemli rol oynadı

Okul Sporları Küçükler Hentbol İl Birinciliği Sonuçlandı

Adalet Partisi’nde Yeni Dönem: Mehmet Uygur Genel Başkan Yardımcısı Seçildi

Bakan Göktaş: Güçlü Gelecek Hedefli ve Çalışkan Gençlerle Mümkün

Aldemir: 28 Şubat Millet İradesine Ağır Darbe

Kurtulmuş: Terörden kurtulan Türkiye her alanda güçlenecek

Yavuz: "Erdoğan Öğrenilmiş Çaresizlikleri Parçaladı"

Aliyev: Hocalı soykırımı 20. yüzyılın en kanlı suçlarındandı

Pezeşkiyan: Nükleer silahımız olmayacak, dini lider yalan söylemez

Albayrak, iftarda şehit ailesiyle buluştu

Destici: Millet Kimliğinden ve İnançlarından Vazgeçmeyecek

AK Parti Bayburt Kadın Kolları Şehit Annesini Ziyaret Etti

LİG TABLOSU

Takım O G M B Av P
1.GALATASARAY A.Ş. 24 18 2 4 40 58
2.FENERBAHÇE A.Ş. 24 15 0 9 31 54
3.TRABZONSPOR A.Ş. 24 15 3 6 20 51
4.BEŞİKTAŞ A.Ş. 24 13 4 7 16 46
5.GÖZTEPE A.Ş. 24 11 4 9 11 42
6.RAMS BAŞAKŞEHİR FUTBOL KULÜBÜ 24 11 7 6 16 39
7.SAMSUNSPOR A.Ş. 24 7 6 11 -2 32
8.KOCAELİSPOR 24 8 10 6 -4 30
9.GAZİANTEP FUTBOL KULÜBÜ A.Ş. 24 7 9 8 -10 29
10.ÇAYKUR RİZESPOR A.Ş. 24 6 9 9 -4 27
11.CORENDON ALANYASPOR 24 5 8 11 -4 26
12.NATURA DÜNYASI GENÇLERBİRLİĞİ 24 6 12 6 -6 24
13.HESAP.COM ANTALYASPOR 24 6 12 6 -14 24
14.TÜMOSAN KONYASPOR 24 5 11 8 -10 23
15.İKAS EYÜPSPOR 24 5 12 7 -16 22
16.KASIMPAŞA A.Ş. 24 4 12 8 -15 20
17.ZECORNER KAYSERİSPOR 24 3 10 11 -25 20
18.MISIRLI.COM.TR FATİH KARAGÜMRÜK 24 3 17 4 -24 13

YAZARLAR