• BIST 100

    16698,39%-0,07
  • DOLAR

    43,64% 0,03
  • EURO

    51,77% -0,29
  • GRAM ALTIN

    7084,63% 0,41
  • Ç. ALTIN

    11727,26% 0,35

BAĞIMLILIKTAN KURTULMAK ELİNİZDE: SİGARAYI BIRAKMANIN YOLLARI

Dünya Sağlık Örgütü (DSÖ), sigarayı bir bağımlılık ve aynı zamanda bir hastalık olarak tanımlıyor. Sigaranın neden olduğu hastalıklar nedeniyle her yıl dünyada yaklaşık 5 milyon, Türkiye’de ise 100 bin kişi hayatını kaybediyor.

Sağlık 10.02.2025 12:57:00 0
BAĞIMLILIKTAN KURTULMAK ELİNİZDE:  SİGARAYI BIRAKMANIN YOLLARI

Dünya Sağlık Örgütü sigarayı bağımlılık ve hastalık olarak tanımlarken, her yıl milyonlarca insanın sigaraya bağlı hastalıklardan hayatını kaybettiği belirtiliyor. Sigara, akciğer kanseri başta olmak üzere birçok kanser türü, KOAH, kalp hastalıkları ve inme gibi ciddi sağlık sorunlarına yol açıyor.

Sigarayı bırakmanın, kalp atış hızının düzelmesinden solunum fonksiyonlarının iyileşmesine kadar birçok olumlu sağlık etkisi sağladığını belirten Bayındır İçerenköy Hastanesi Göğüs Hastalıkları Uzmanı Dr. Muharrem Tokmak sigarayı bırakmada kararlı olmanın, tetikleyici ortamlardan uzak durmanın ve profesyonel destek almanın önemini vurguladı. 

Dünya Sağlık Örgütü (DSÖ), sigarayı bir bağımlılık ve aynı zamanda bir hastalık olarak tanımlıyor. Sigaranın neden olduğu hastalıklar nedeniyle her yıl dünyada yaklaşık 5 milyon, Türkiye’de ise 100 bin kişi hayatını kaybediyor. Bu veriler, sigarayı önlenebilir hastalıklar ve hayati risk faktörleri arasında ön sıralara yerleştiriyor. 

Akciğer kanserinin en temel risk faktörü olan sigara, KOAH, astım, kronik bronşit gibi solunum hastalıklarının yanı sıra ağız, gırtlak, yemek borusu, pankreas, mesane, böbrek ve prostat kanseri gibi çok sayıda kanser türüyle de yakından ilişkili olduğu biliniyor. Ayrıca kalp hastalıkları, inme, erken doğum, cinsel bozukluklar, göz hastalıkları ve cilt sorunları gibi birçok sağlık problemini tetikliyor.

Bayındır İçerenköy Hastanesi Göğüs Hastalıkları Uzmanı Dr. Muharrem Tokmak, sigaranın zararlarına dikkat çekerek, "Sigara, insan vücudunun hemen her bölgesine zarar veren binlerce kimyasal madde içermektedir. Bağımlılık yapıcı etkisi nedeniyle sigarayı bırakmak zor olabilir ancak mümkün ve gereklidir. Pasif içicilik bile en az aktif içicilik kadar zararlıdır" ifadelerini kullandı.

SİGARAYI BIRAKMANIN SAĞLIĞA OLUMLU ETKİLERİ

Sigarayı bırakmanın, sağlık açısından sayısız olumlu etkileri olduğunu belirten, Bayındır İçerenköy Hastanesi Göğüs Hastalıkları Uzmanı Dr. Muharrem Tokmak olumlu etkileri şu açıkladı:

  • Bıraktıktan 20 dakika sonra kalp atış hızı ve tansiyon düzelmeye başlar.
  • 8 saat sonra kandaki karbonmonoksit oranı azalır, oksijen seviyesi yükseltir.
  • 24 saat içinde kalp krizi riski düşer.
  • 2-3 hafta içinde solunum fonksiyonları iyileşir.
  • 3-9 ay sonra nefes darlığı ve öksürük azalmaya başlar.

SİGARAYI BIRAKMANIN YOLLARI

Sigara bağımlılığından kurtulmak için ilk adımın, sigara içme alışkanlığından vazgeçme kararını almak olduğuna vurgu yapan Dr. Muharrem Tokmak sigarayı bırakmaya yardım olması için yapılması gerekenleri şu şekilde belirtti:  

  • Elinizdeki tüm sigaralardan kurtulun.
  • Bırakma kararınızı çevrenizle paylaşın.
  • Sigara tüketimini tetikleyici ortamlardan uzak durun.
  • Bol su için ve sağlıklı beslenin.
  • Alternatif aktiviteler belirleyin (egzersiz, yürüyüş vb.).
  • Profesyonel yardım alın (nikotin replasman tedavileri, akupunktur, psikolojik destek vb.).

AKCİĞER KANSERİNDE ERKEN TANI HAYAT KURTARIR

Akciğer kanseri, tüm dünya genelinde en çok ölüme neden olan kanser türlerinden biri. Sigara, bu kanserin en önemli sebebi. Akciğer kanserinin erken belirtileri arasında uzun süreli ve tipi değişen öksürük, nefes darlığı, göğüs ağrısı ve kilo kaybı yer alıyor. Dr. Muharrem Tokmak, "Akciğer kanserinde erken teşhis hayat kurtarıcıdır. Erken evrede tespit edilen kanser vakalarında cerrahi müdahale ile tamamen kurtulma şansı mevcuttur. Geç evrede kemoterapi, radyoterapi ve immunoterapi gibi tedavi yöntemleri uygulanabilir" dedi.

Adana'da otoyol kazası: Sürücü öldü, anne yaralandı

Mersin'de ampul değiştirirken elektrik çarpan genç hayatını kaybetti

Konya'dan Gazze'ye 15 tır insani yardım yola çıktı

Iğdır'da kız öğrenciye bıçaklı saldırı: Saldırgan tutuklandı

Düzce Sohbetleri'nin ilk durağı Yığılca oldu

ESOGÜ ilkokullara afet eğitimi verdi

Başkan Yılmaz, engelli vatandaşlara tekerlekli sandalye dağıttı

Aydıntepe Kaymakamı Bayram, kurtuluş etkinlikleri öncesi incelemelerde bulundu

Burhaniye’de Şehit Aileleri ve Gaziler Onurlandırıldı

Bursa'da Kız Öğrenciler İçin Bilim Günü Düzenlendi

18 yıl kesinleşmiş cezalı şahıs Gaziantep'te yakalandı

"HAKLARIMIZ İÇİN SAHADAYIZ"

Yozgat'ta 15 ilden 224 sporcu voleybol yarı finalinde mücadele ediyor

Osmangazi'de Badminton Yıldızlar İl Birinciliği Heyecanı

Başkan Yılmaz, Avrupa rekortmeni Büşra Çan'ı ağırladı

Kore Gazisi Akşehir'de son yolculuğuna uğurlandı

Sarıgöl'de Okullarda Büyük Dönüşüm Tamamlandı

Niğde'de 'Sobada Çay, Sevgide İlmek' Projesi Köy Okulunu Ziyaret Etti

Kahta Kaymakamı şehit ailesini ziyaret etti

Mersin'de riskli metruk bina kontrollü şekilde yıkıldı

İznik'teki kazada yaralanan Elif Nisa Karahan hayatını kaybetti

Fethiye'de lise öğrencilerine dijital dolandırıcılık semineri

Gülnar'ın 50 yıllık su sorunu Ilısu Projesi ile çözüldü

Salihli'de minik öğrenciler atıklardan maket yaptı

Mersin'de sahte avukat kimliği ile yakalanan şahıs gözaltında

Azra Özdemir, İstiklal Marşı Yarışmasında Muğla Birincisi Oldu

Baba, çekiciyle getirdiği oyuncak arabayla oğluna sürpriz yaptı

Genç Parti Adana İl Başkanlığına Ramazan Arık atandı

Özlem'in IBAN mağduriyeti: Babası uyardı, 'Kimse kimseye vermesin'

Mersin'de 'Dilde Telde Anadolu' konseriyle türkü coşkusu yaşandı

Yükleniyor

BAŞKAN OYA TEKİN’DEN 5 OCAK MESAJI: “KALPLERİMİZ BİR, MÜCADELEMİZ BİR” BAŞKAN TEKİN:”UMUDU VE DİRENCİ DİRİ TUTUYORUZ”

Çorba ikramıyla vatandaşın içini ısıttılar

Yüreğir’in İlk Kent Lokantası Dervişler’de Açıldı

Seyhan Belediyesi Çocuklara Trafik Kültürü Aşılıyor

TARIMDA DİJİTAL DÖNÜŞÜM SARIÇAM’DA BAŞLADI

YAŞ ALMAK DEĞİL AKTİF KALMAK ÖNEMLİ

Yüreğir Belediyesinden Amatör Spora 1 Milyon Tl’lik Destek

Ceyhan Belediyesi’nden Kuaför ve Güzellik Salonlarına Yönelik Denetim

Engelsiz Yaşam Parkı Yeniden Düzenleniyor, Tüm Paydaşlara Açılıyor

Yüreğir Belediyesi Yeni Yıl Panayırı Optimum Avm’de Açıldı

Yozgat'ta 15 ilden 224 sporcu voleybol yarı finalinde mücadele ediyor

Osmangazi'de Badminton Yıldızlar İl Birinciliği Heyecanı

Başkan Yılmaz, Avrupa rekortmeni Büşra Çan'ı ağırladı

" Şampiyonluk yolunda kararlıyız"

Korkuteli'den Bilek Güreşi Şampiyonu Çıktı

Oktay Aydoğdu: "Bu başarımızın asıl mimarı 'Uğurcan Altan' kardeşimizdir"

Özalplı Özge Altun bilek güreşinde Türkiye üçüncüsü oldu

Kahramanmaraş'ta 715 sporcu kurtuluş haftası için oryantiringde yarıştı

Niğdeli Yüzücüler Masterlar Şampiyonası'nda Madalya ve Dereceler Kazandı

Niğde Wushu Takımı Malatya'da 13 altın madalya kazandı

Genç Parti Adana İl Başkanlığına Ramazan Arık atandı

Bakan Güler Kilis'te esnaf ve vatandaşlarla buluştu

Nurdağ-Kahramanmaraş Hızlı Tren Hattı Projesi Hızla İlerliyor

Başkan Seçer: D-400 Mersin için artık uygun değil

Uşak'ta 25 Yıllık İmar Sorunu Çözüldü

Bahçeli: MHP, Terörsüz Türkiye hedefiyle siyasetin merkezi oldu

Akçadağ'da 6 Şubat Deprem Şehitleri Kabir Başında Anıldı

Bakan Göktaş: Deprem bölgesinden hiçbir zaman çekilmedik

Kahta'da 6 Şubat depremi yıl dönümünde anma programı düzenlendi

Malatya Başkanı: 'Şehir daha güvenli ve dirençli oldu'

LİG TABLOSU

Takım O G M B Av P
1.GALATASARAY A.Ş. 21 16 1 4 36 52
2.FENERBAHÇE A.Ş. 21 14 0 7 30 49
3.TRABZONSPOR A.Ş. 21 13 2 6 18 45
4.GÖZTEPE A.Ş. 21 11 3 7 15 40
5.BEŞİKTAŞ A.Ş. 21 10 4 7 10 37
6.RAMS BAŞAKŞEHİR FUTBOL KULÜBÜ 21 9 6 6 14 33
7.SAMSUNSPOR A.Ş. 21 7 5 9 0 30
8.GAZİANTEP FUTBOL KULÜBÜ A.Ş. 21 7 7 7 -6 28
9.KOCAELİSPOR 21 7 8 6 -4 27
10.CORENDON ALANYASPOR 21 4 6 11 -2 23
11.NATURA DÜNYASI GENÇLERBİRLİĞİ 21 6 11 4 -5 22
12.ÇAYKUR RİZESPOR A.Ş. 21 4 9 8 -9 20
13.TÜMOSAN KONYASPOR 21 4 9 8 -9 20
14.HESAP.COM ANTALYASPOR 21 5 11 5 -15 20
15.İKAS EYÜPSPOR 21 4 11 6 -13 18
16.KASIMPAŞA A.Ş. 21 3 11 7 -13 16
17.ZECORNER KAYSERİSPOR 21 2 10 9 -26 15
18.MISIRLI.COM.TR FATİH KARAGÜMRÜK 21 3 15 3 -21 12

YAZARLAR