• BIST 100

    16257,33%1,85
  • DOLAR

    43,40% 0,05
  • EURO

    52,00% 0,29
  • GRAM ALTIN

    7679,57% 2,37
  • Ç. ALTIN

    12150,23% 0,00

BAĞIMLILIKTAN KURTULMAK ELİNİZDE: SİGARAYI BIRAKMANIN YOLLARI

Dünya Sağlık Örgütü (DSÖ), sigarayı bir bağımlılık ve aynı zamanda bir hastalık olarak tanımlıyor. Sigaranın neden olduğu hastalıklar nedeniyle her yıl dünyada yaklaşık 5 milyon, Türkiye’de ise 100 bin kişi hayatını kaybediyor.

Sağlık 10.02.2025 12:57:00 0
BAĞIMLILIKTAN KURTULMAK ELİNİZDE:  SİGARAYI BIRAKMANIN YOLLARI

Dünya Sağlık Örgütü sigarayı bağımlılık ve hastalık olarak tanımlarken, her yıl milyonlarca insanın sigaraya bağlı hastalıklardan hayatını kaybettiği belirtiliyor. Sigara, akciğer kanseri başta olmak üzere birçok kanser türü, KOAH, kalp hastalıkları ve inme gibi ciddi sağlık sorunlarına yol açıyor.

Sigarayı bırakmanın, kalp atış hızının düzelmesinden solunum fonksiyonlarının iyileşmesine kadar birçok olumlu sağlık etkisi sağladığını belirten Bayındır İçerenköy Hastanesi Göğüs Hastalıkları Uzmanı Dr. Muharrem Tokmak sigarayı bırakmada kararlı olmanın, tetikleyici ortamlardan uzak durmanın ve profesyonel destek almanın önemini vurguladı. 

Dünya Sağlık Örgütü (DSÖ), sigarayı bir bağımlılık ve aynı zamanda bir hastalık olarak tanımlıyor. Sigaranın neden olduğu hastalıklar nedeniyle her yıl dünyada yaklaşık 5 milyon, Türkiye’de ise 100 bin kişi hayatını kaybediyor. Bu veriler, sigarayı önlenebilir hastalıklar ve hayati risk faktörleri arasında ön sıralara yerleştiriyor. 

Akciğer kanserinin en temel risk faktörü olan sigara, KOAH, astım, kronik bronşit gibi solunum hastalıklarının yanı sıra ağız, gırtlak, yemek borusu, pankreas, mesane, böbrek ve prostat kanseri gibi çok sayıda kanser türüyle de yakından ilişkili olduğu biliniyor. Ayrıca kalp hastalıkları, inme, erken doğum, cinsel bozukluklar, göz hastalıkları ve cilt sorunları gibi birçok sağlık problemini tetikliyor.

Bayındır İçerenköy Hastanesi Göğüs Hastalıkları Uzmanı Dr. Muharrem Tokmak, sigaranın zararlarına dikkat çekerek, "Sigara, insan vücudunun hemen her bölgesine zarar veren binlerce kimyasal madde içermektedir. Bağımlılık yapıcı etkisi nedeniyle sigarayı bırakmak zor olabilir ancak mümkün ve gereklidir. Pasif içicilik bile en az aktif içicilik kadar zararlıdır" ifadelerini kullandı.

SİGARAYI BIRAKMANIN SAĞLIĞA OLUMLU ETKİLERİ

Sigarayı bırakmanın, sağlık açısından sayısız olumlu etkileri olduğunu belirten, Bayındır İçerenköy Hastanesi Göğüs Hastalıkları Uzmanı Dr. Muharrem Tokmak olumlu etkileri şu açıkladı:

  • Bıraktıktan 20 dakika sonra kalp atış hızı ve tansiyon düzelmeye başlar.
  • 8 saat sonra kandaki karbonmonoksit oranı azalır, oksijen seviyesi yükseltir.
  • 24 saat içinde kalp krizi riski düşer.
  • 2-3 hafta içinde solunum fonksiyonları iyileşir.
  • 3-9 ay sonra nefes darlığı ve öksürük azalmaya başlar.

SİGARAYI BIRAKMANIN YOLLARI

Sigara bağımlılığından kurtulmak için ilk adımın, sigara içme alışkanlığından vazgeçme kararını almak olduğuna vurgu yapan Dr. Muharrem Tokmak sigarayı bırakmaya yardım olması için yapılması gerekenleri şu şekilde belirtti:  

  • Elinizdeki tüm sigaralardan kurtulun.
  • Bırakma kararınızı çevrenizle paylaşın.
  • Sigara tüketimini tetikleyici ortamlardan uzak durun.
  • Bol su için ve sağlıklı beslenin.
  • Alternatif aktiviteler belirleyin (egzersiz, yürüyüş vb.).
  • Profesyonel yardım alın (nikotin replasman tedavileri, akupunktur, psikolojik destek vb.).

AKCİĞER KANSERİNDE ERKEN TANI HAYAT KURTARIR

Akciğer kanseri, tüm dünya genelinde en çok ölüme neden olan kanser türlerinden biri. Sigara, bu kanserin en önemli sebebi. Akciğer kanserinin erken belirtileri arasında uzun süreli ve tipi değişen öksürük, nefes darlığı, göğüs ağrısı ve kilo kaybı yer alıyor. Dr. Muharrem Tokmak, "Akciğer kanserinde erken teşhis hayat kurtarıcıdır. Erken evrede tespit edilen kanser vakalarında cerrahi müdahale ile tamamen kurtulma şansı mevcuttur. Geç evrede kemoterapi, radyoterapi ve immunoterapi gibi tedavi yöntemleri uygulanabilir" dedi.

Bursaspor Emir Kaan Gültekin'i transfer etti

Çorum'un ihracatı 10 yılda 100 milyon dolardan 5 milyar dolara yükseldi

Tarım arazilerinden emlak vergisine tepki: 'Hukuka aykırı'

Adana'da metruk binada su dolu bodruma düşen genç hayatını kaybetti

Kütahya sporda Türkiye ikincisi, yurt hizmetlerinde altıncı oldu

Mersin'de 9 ilde 'sazan sarmalı' operasyonu: 28 gözaltı, 450 milyon lira

Ereğli'de kamyon devrildi: 2 yaralı

Şehitkamil'de ihtiyaç sahiplerine tekerlekli sandalye desteği

Kayseri'de iki kritik noktada yol çalışması: Trafik kapanacak

Mersin'de güvenlik toplantısı: 816 aranan yakalandı, trafik denetimleri arttı

Boşanmak isteyen kadın adliye önünde darp edildi

Şehit Jandarma Komando Er Tahsin Eskici kabri başında anıldı

Adana 01, Altınordu'yu 3-0 mağlup etti

Adana'da kaçak işletmeler yıkılıyor

Sinop'ta 947 Sosyal Konutun Hak Sahipleri Belirlendi

Mersin tekstilinde markalaşma ve doğrudan ihracat hedefi

Saimbeyli'de yağış sonrası yola yeniden kaya düştü

Gölbaşı'na KBB uzmanı atandı, Op. Dr. Can Aslan göreve başladı

İsa Akdağ'dan Şanlıurfa'daki elektrik kesintilerine tepki

Canik'e yeni bulvar yolu geliyor, trafik rahatlayacak

Bölünmüş yol ağı 30 bin kilometreyi aştı, Ortaköy Çevre Yolu açıldı

BBP 33. Yılını Kutluyor, Yelis Gurur Duyduklarını Açıkladı

Çukurova Belediyesi'nde işçi eylemi: Alacaklar ödenmiyor

Hacılar'da yarıyıl tatili etkinlikleri yoğun ilgi görüyor

Mersin'de Karla Mücadele Gece Gündüz Sürüyor

Mersin'de Ramazan öncesi fahiş fiyat denetimleri sıklaştı

BBP 33. yaşını kutluyor, 'Nizam-ı Âlem' ülküsünü taşıyor

Yüreğir'de ara tatil çocuk şenlikleri renklendi

Kuyumcuda silahlı soygun: 100 gram altını alıp ateş ederek kaçtı

Samsun TSO: İhracat stratejik zorunluluk

Yükleniyor

BAŞKAN OYA TEKİN’DEN 5 OCAK MESAJI: “KALPLERİMİZ BİR, MÜCADELEMİZ BİR” BAŞKAN TEKİN:”UMUDU VE DİRENCİ DİRİ TUTUYORUZ”

Çorba ikramıyla vatandaşın içini ısıttılar

Yüreğir’in İlk Kent Lokantası Dervişler’de Açıldı

Seyhan Belediyesi Çocuklara Trafik Kültürü Aşılıyor

TARIMDA DİJİTAL DÖNÜŞÜM SARIÇAM’DA BAŞLADI

YAŞ ALMAK DEĞİL AKTİF KALMAK ÖNEMLİ

Yüreğir Belediyesinden Amatör Spora 1 Milyon Tl’lik Destek

Ceyhan Belediyesi’nden Kuaför ve Güzellik Salonlarına Yönelik Denetim

Engelsiz Yaşam Parkı Yeniden Düzenleniyor, Tüm Paydaşlara Açılıyor

Yüreğir Belediyesi Yeni Yıl Panayırı Optimum Avm’de Açıldı

Bursaspor Emir Kaan Gültekin'i transfer etti

Kütahya sporda Türkiye ikincisi, yurt hizmetlerinde altıncı oldu

Adana 01, Altınordu'yu 3-0 mağlup etti

Alaca Belediyespor Muay Thai'de 3 Madalya Kazandı

Mersin'de 5. Ulusal Masa Tenisi Veteran Turnuvası Sona Erdi

ÇBK Mersin, deplasmanda Melikgazi'yi 98-68 yendi

Samsunspor Bocce Takımı Mersin'de üç madalya kazandı

"Altınordu maçında tek hedefimiz galibiyet"

Menemen FK son 7 maçta yenilmedi, 19 puan topladı

90 çocuk ilk kez Bursaspor maçına götürüldü

Bölünmüş yol ağı 30 bin kilometreyi aştı, Ortaköy Çevre Yolu açıldı

BBP 33. Yılını Kutluyor, Yelis Gurur Duyduklarını Açıkladı

DEM Parti heyeti CHP'yi ziyaret etti, Özgür Özel'den Suriye ve IŞİD vurgusu

Özel: Kreş görüntülerinde olumsuzluk yok, İBB soruşturmayı sürdürüyor

Bedelli Eğitim Merkezi Nisan 2026'da Erzurum'da hizmete başlıyor

Özel Yalova'da konuştu: Vizesiz Avrupa, devlet kreşi ve halkın iktidarı sözü

Bakan Yerlikaya: 'Başaramadılar, başaramayacaklar'

AK Parti Adana'da İstişare ve Birlik Vurgusu Yaptı

Akçadağ Belediye Başkanı Hastane Ziyareti Gerçekleştirdi

Ölmeztoprak: Bayrağa uzanan kirli eller hesap verecek

LİG TABLOSU

Takım O G M B Av P
1.GALATASARAY A.Ş. 19 14 1 4 29 46
2.FENERBAHÇE A.Ş. 19 12 0 7 26 43
3.TRABZONSPOR A.Ş. 19 12 2 5 15 41
4.GÖZTEPE A.Ş. 19 10 3 6 14 36
5.BEŞİKTAŞ A.Ş. 19 9 4 6 9 33
6.RAMS BAŞAKŞEHİR FUTBOL KULÜBÜ 19 8 6 5 13 29
7.SAMSUNSPOR A.Ş. 19 6 4 9 2 27
8.GAZİANTEP FUTBOL KULÜBÜ A.Ş. 19 6 6 7 -6 25
9.KOCAELİSPOR 19 6 7 6 -3 24
10.CORENDON ALANYASPOR 19 4 5 10 0 22
11.GENÇLERBİRLİĞİ 19 5 10 4 -4 19
12.ÇAYKUR RİZESPOR A.Ş. 19 4 8 7 -6 19
13.TÜMOSAN KONYASPOR 19 4 8 7 -8 19
14.HESAP.COM ANTALYASPOR 19 5 10 4 -14 19
15.KASIMPAŞA A.Ş. 19 3 9 7 -11 16
16.İKAS EYÜPSPOR 19 3 10 6 -14 15
17.ZECORNER KAYSERİSPOR 19 2 8 9 -21 15
18.MISIRLI.COM.TR FATİH KARAGÜMRÜK 19 2 14 3 -21 9

YAZARLAR