• BIST 100

    10316,40%-2,27
  • DOLAR

    41,81% 0,03
  • EURO

    48,62% 0,16
  • GRAM ALTIN

    5620,86% 0,94
  • Ç. ALTIN

    9152,64% 0,00

BAĞIMLILIKTAN KURTULMAK ELİNİZDE: SİGARAYI BIRAKMANIN YOLLARI

Dünya Sağlık Örgütü (DSÖ), sigarayı bir bağımlılık ve aynı zamanda bir hastalık olarak tanımlıyor. Sigaranın neden olduğu hastalıklar nedeniyle her yıl dünyada yaklaşık 5 milyon, Türkiye’de ise 100 bin kişi hayatını kaybediyor.

Sağlık 10.02.2025 12:57:00 0
BAĞIMLILIKTAN KURTULMAK ELİNİZDE:  SİGARAYI BIRAKMANIN YOLLARI

Dünya Sağlık Örgütü sigarayı bağımlılık ve hastalık olarak tanımlarken, her yıl milyonlarca insanın sigaraya bağlı hastalıklardan hayatını kaybettiği belirtiliyor. Sigara, akciğer kanseri başta olmak üzere birçok kanser türü, KOAH, kalp hastalıkları ve inme gibi ciddi sağlık sorunlarına yol açıyor.

Sigarayı bırakmanın, kalp atış hızının düzelmesinden solunum fonksiyonlarının iyileşmesine kadar birçok olumlu sağlık etkisi sağladığını belirten Bayındır İçerenköy Hastanesi Göğüs Hastalıkları Uzmanı Dr. Muharrem Tokmak sigarayı bırakmada kararlı olmanın, tetikleyici ortamlardan uzak durmanın ve profesyonel destek almanın önemini vurguladı. 

Dünya Sağlık Örgütü (DSÖ), sigarayı bir bağımlılık ve aynı zamanda bir hastalık olarak tanımlıyor. Sigaranın neden olduğu hastalıklar nedeniyle her yıl dünyada yaklaşık 5 milyon, Türkiye’de ise 100 bin kişi hayatını kaybediyor. Bu veriler, sigarayı önlenebilir hastalıklar ve hayati risk faktörleri arasında ön sıralara yerleştiriyor. 

Akciğer kanserinin en temel risk faktörü olan sigara, KOAH, astım, kronik bronşit gibi solunum hastalıklarının yanı sıra ağız, gırtlak, yemek borusu, pankreas, mesane, böbrek ve prostat kanseri gibi çok sayıda kanser türüyle de yakından ilişkili olduğu biliniyor. Ayrıca kalp hastalıkları, inme, erken doğum, cinsel bozukluklar, göz hastalıkları ve cilt sorunları gibi birçok sağlık problemini tetikliyor.

Bayındır İçerenköy Hastanesi Göğüs Hastalıkları Uzmanı Dr. Muharrem Tokmak, sigaranın zararlarına dikkat çekerek, "Sigara, insan vücudunun hemen her bölgesine zarar veren binlerce kimyasal madde içermektedir. Bağımlılık yapıcı etkisi nedeniyle sigarayı bırakmak zor olabilir ancak mümkün ve gereklidir. Pasif içicilik bile en az aktif içicilik kadar zararlıdır" ifadelerini kullandı.

SİGARAYI BIRAKMANIN SAĞLIĞA OLUMLU ETKİLERİ

Sigarayı bırakmanın, sağlık açısından sayısız olumlu etkileri olduğunu belirten, Bayındır İçerenköy Hastanesi Göğüs Hastalıkları Uzmanı Dr. Muharrem Tokmak olumlu etkileri şu açıkladı:

  • Bıraktıktan 20 dakika sonra kalp atış hızı ve tansiyon düzelmeye başlar.
  • 8 saat sonra kandaki karbonmonoksit oranı azalır, oksijen seviyesi yükseltir.
  • 24 saat içinde kalp krizi riski düşer.
  • 2-3 hafta içinde solunum fonksiyonları iyileşir.
  • 3-9 ay sonra nefes darlığı ve öksürük azalmaya başlar.

SİGARAYI BIRAKMANIN YOLLARI

Sigara bağımlılığından kurtulmak için ilk adımın, sigara içme alışkanlığından vazgeçme kararını almak olduğuna vurgu yapan Dr. Muharrem Tokmak sigarayı bırakmaya yardım olması için yapılması gerekenleri şu şekilde belirtti:  

  • Elinizdeki tüm sigaralardan kurtulun.
  • Bırakma kararınızı çevrenizle paylaşın.
  • Sigara tüketimini tetikleyici ortamlardan uzak durun.
  • Bol su için ve sağlıklı beslenin.
  • Alternatif aktiviteler belirleyin (egzersiz, yürüyüş vb.).
  • Profesyonel yardım alın (nikotin replasman tedavileri, akupunktur, psikolojik destek vb.).

AKCİĞER KANSERİNDE ERKEN TANI HAYAT KURTARIR

Akciğer kanseri, tüm dünya genelinde en çok ölüme neden olan kanser türlerinden biri. Sigara, bu kanserin en önemli sebebi. Akciğer kanserinin erken belirtileri arasında uzun süreli ve tipi değişen öksürük, nefes darlığı, göğüs ağrısı ve kilo kaybı yer alıyor. Dr. Muharrem Tokmak, "Akciğer kanserinde erken teşhis hayat kurtarıcıdır. Erken evrede tespit edilen kanser vakalarında cerrahi müdahale ile tamamen kurtulma şansı mevcuttur. Geç evrede kemoterapi, radyoterapi ve immunoterapi gibi tedavi yöntemleri uygulanabilir" dedi.

TMMOB Ziraat Mühendisleri Odası Adana Şube Başkanı Ahencan Tayakısı, İklim Krizi Ve Su Kıtlığına dikkatleri çekti

Tuğçe Ünver güzel şeylere imzalar atmaya devam ediyor

Adana’nın Gözde Okullarından Mehmet Özöncel Anadolu Lisesi’nden Uluslararası Başarı

SARIÇAM’DA SANAT DOLU HAFTA SONU

“Adana’nın takımına sahip çıkın”

Uçak ve yükseklik korkusuna son

YÜREĞİR BELEDİYESİ ARAÇ FİLOSUNU GÜÇLENDİRİYOR

Büyük Usta Şalgam Lezzet Festivaline damga vurdu…

Fırat Denli İzmir'de mensubu olduğu aşiretiyle bir araya geldi

Mehmet Uygur, “9. Uluslararası Adana Lezzet Festivali lezzet şölenine sahne oldu”

GELECEĞİN ŞEFLERİ YÜREĞİR’DE YETİŞİYOR

Şahindur: "Bu Fiyat Çiftçinin İflasına İmzadır! Çukobirlik Derhal Geri Adım Atmalıdır!"

Sadullah Kısacık: Üniversite Öğrencilerimiz Barınamıyor!

Adana'da Gastronomi Zirvesi: Ünlü Şefler ve ATÜ'lü Öğrenciler Mutfakta Buluştu

Nacar’dan erken teşhis uyarısı

AK Parti Adana Teşkilatında Birlik ve Beraberlik Vurgusu

CHP’ NIN BRÜKSEL MİTİNGİNE ALMANYA VE AVRUPA’ DAN BÜYÜK İLGİ

Çukurova Üniversitesi Devlet Konservatuvarı Yeni Sezonu "Dikkat Çökme Tehlikesi Var" Oyunu ile Açıyor

Murat Susar ve Damla Erdoğan Görkemli Bir Düğünle Dünya evine Girdi

Çukurova Üniversitesinde EUPeace “Staff Week” Başladı

İŞ ARAYANLAR VE İŞVERENLER ÇUKUROVA’DA BULUŞTU

Zeydan Karalar’ın hemşehrilerine söz verdiği gibi Kent Lokantası açıldı

ÇÜ AOSB MYO’da Yönetim ve Öğrenciler Bir Araya Geldi

"Almış olduğumuz galibiyetlerle büyük bir moral kazandık ve bu moralle Şanlıurfa karşılaşmasını da kazanacağız"

Özel Eral Okulları Yüzmede Adana’nın Gururu

Genç Parti Seyhan İlçe Başkanlığı'na Ahmet Güneş atandı

Adana, Sağlık İçin adım attı

Seyhan Belediyesinden Yaşlı, Hasta ve Özel Gereksinimli Vatandaşlara Tam Destek

AKAMDER: Ödenek Gecikmeleri İnşaat Sektörünü Zorluyor

ASKİ kış hazırlıklarına başladı

Yükleniyor

SARIÇAM’DA SANAT DOLU HAFTA SONU

YÜREĞİR BELEDİYESİ ARAÇ FİLOSUNU GÜÇLENDİRİYOR

GELECEĞİN ŞEFLERİ YÜREĞİR’DE YETİŞİYOR

İŞ ARAYANLAR VE İŞVERENLER ÇUKUROVA’DA BULUŞTU

Seyhan Belediyesinden Yaşlı, Hasta ve Özel Gereksinimli Vatandaşlara Tam Destek

BASIN ve KAMUOYUNA

BAŞKAN BİLAL ULUDAĞ, MARUF25’TE “YARININ KÖYLERİ” VİZYONUNU ANLATTI

GELECEĞİMİZ OLAN ÇOCUKLAR İÇİN ÇALIŞIYORUZ

ÇUKUROVA BELEDİYESİ’NDE MEMURA REKOR PROMOSYON

ÇUKUROVA’DA CAN DOSTLAR İÇİN ANLAMLI BULUŞMA

“Adana’nın takımına sahip çıkın”

"Almış olduğumuz galibiyetlerle büyük bir moral kazandık ve bu moralle Şanlıurfa karşılaşmasını da kazanacağız"

Özel Eral Okulları Yüzmede Adana’nın Gururu

"Karaman galibiyeti takıma moral kazandı"

"Altyapıda iyi bir yolda ilerliyoruz"

Özel Eral Okulları Sporda da Fark Yaratıyor

"Pazar günü deplasmanda oynayacağımız Karaman Futbol Kulübü karşılaşmasına kenetlendik"

Adanalı Görkem Öçal Hedef Büyüttü

"Karaman Futbol Kulübü maçını kazanarak ligde çıkışa geçmeyi düşünüyoruz"

"Karacabey Belediye karşılaşmasını 2-1 kazanarak takım olarak moral kazandık"

AK Parti Adana Teşkilatında Birlik ve Beraberlik Vurgusu

Genç Parti Seyhan İlçe Başkanlığı'na Ahmet Güneş atandı

SAADET PARTİSİ KADIN KOLLARI GENEL BAŞKANI NURGÜL BEYTİYE EKİNCİ: “SESİMİZ BİRLİĞİMİZ, SÖZÜMÜZ KARDEŞLİĞİMİZ, UMUDUMUZ GELECEĞİMİZ”

Türkiye İttifakı Partisi Adana'da tek vücut

Refah Partisinden AK Partlye geçtiler

Nazlıer’den Adana AK Gençlike destek

Av. Ümit Arif Özsoy: " Verilmiş olan bu yanlış karar doğrudan seçmen iradesini yok sayarak siyaseti dizayn etmeye çalışmaktır"

Genç Parti Adana İl Başkanlığına 'Ümit Kök' atandı

DENLİ VE EKİBİNDEN ANKARA ÇIKARMASI

Mehmet Uygur, Adalet Partisi Genel Başkan Danışmanı Oldu

LİG TABLOSU

Takım O G M B Av P
1.GALATASARAY A.Ş. 8 7 0 1 17 22
2.TRABZONSPOR A.Ş. 8 5 1 2 7 17
3.GÖZTEPE A.Ş. 8 4 0 4 9 16
4.FENERBAHÇE A.Ş. 8 4 0 4 7 16
5.GAZİANTEP FUTBOL KULÜBÜ A.Ş. 8 4 2 2 0 14
6.BEŞİKTAŞ A.Ş. 7 4 2 1 3 13
7.SAMSUNSPOR A.Ş. 8 3 1 4 2 13
8.TÜMOSAN KONYASPOR 7 3 2 2 4 11
9.CORENDON ALANYASPOR 8 2 2 4 1 10
10.HESAP.COM ANTALYASPOR 8 3 4 1 -4 10
11.KASIMPAŞA A.Ş. 8 2 3 3 -1 9
12.ÇAYKUR RİZESPOR A.Ş. 7 2 3 2 -2 8
13.RAMS BAŞAKŞEHİR FUTBOL KULÜBÜ 7 1 3 3 -1 6
14.GENÇLERBİRLİĞİ 8 1 5 2 -5 5
15.KOCAELİSPOR 8 1 5 2 -7 5
16.İKAS EYÜPSPOR 8 1 5 2 -7 5
17.ZECORNER KAYSERİSPOR 8 0 3 5 -12 5
18.MISIRLI.COM.TR FATİH KARAGÜMRÜK 8 1 7 0 -11 3

YAZARLAR