• BIST 100

    9419,66%-2,12
  • DOLAR

    33,98% -0,11
  • EURO

    37,46% -0,13
  • GRAM ALTIN

    2745,87% -0,25
  • Ç. ALTIN

    4465,60% 0,06

Çikolata regl ağrısını tetikleyebilir

Anadolu Sağlık Merkezi Hastanesi Kadın Hastalıkları ve Doğum Uzmanı Prof. Dr. Mustafa Ulubay, regl ağrısını hafifletmenin yollarını paylaştı:

Güncel 5.08.2024 02:00:00 0
Çikolata regl ağrısını tetikleyebilir

Regl döneminden önce başlayan ve bazen regl bitene kadar devam eden ağrılar kadınların günlük hayatını olumsuz etkileyebiliyor. Regl ağrısının dönemsel de olabildiğini ve genellikle 1-3 gün arasında sürdüğünü belirten Anadolu Sağlık Merkezi Hastanesi Kadın Hastalıkları ve Doğum Uzmanı Prof. Dr. Mustafa Ulubay, “Kadınların regl döneminde sıkça tükettiği çikolata, sanılanın aksine ağrıları artırabiliyor. Dolayısıyla bu dönemde özellikle çikolata gibi basit şeker içeriği yüksek kafeinli yiyecek ve içeceklerden uzak durmak önemli” dedi.

 

 

Egzersiz

Düzenli egzersiz ve esneme hareketleri regl ağrılarının hafiflemesinde etkili bir rol oynar.

 

Karın masajı

Kasları gevşeterek ağrıların azalmasına yardımcı olmak için pelvik masaj yapılabilir.

 

Bitki çayları

Ihlamur gibi sakinleştirici bitki çayları regl ağrılarının hafiflemesine yardımcı olur.

 

Sıcak uygulamalar

Regl sancılarının verdiği rahatsızlığı azaltmak için sıcak bir banyo yapılabilir ya da karın bölgesine sıcak su torbası koyulabilir.

 

Beslenme

Regl sancısını şiddetlendirebileceği için gazlı içecek, soda, çikolata ve peynir gibi yiyeceklerden kaçınmak gerekir.

 

Dinlenme

Dayanılamayacak kadar çok ağrıların olduğu dönemde sıcak, karanlık ve sessiz bir odada cenin pozisyonunda uzanarak dinlenilebilir. 

 

Bu yöntemler uygulandığı halde ağrılar hafiflemiyorsa mutlaka bir kadın hastalıkları ve doğum uzmanına başvurulması gerekir.


Akın ve Çevik ailesinin en mutlu günü

ASİM'NDEN ÖNEMLİ UYARI: OKUL KANTİNLERİNDE İSRAİL ÜRÜNLERİNE HAYIR!

Çukurova Üniversitesi Diş Hekimliği Fakültesi Yeni Mezunlarını Uğurladı

Yse Pop Konseri büyüleyecek!

Adana Altın Koza’nın Edebiyat Uyarlaması finalistleri belli oldu

Adana Final Okulları 15. eğitim-öğretim yılına coşkuyla başladı

MHP Seyhan’da hedef 100 bin

EFSANE BAŞKAN SABAHATTİN EŞBERK MEZARI BAŞINDA ANILDI

BAŞKAN NEVAF KILIÇ: BU İKİ ÜLKE ARASINDAKİ BAĞI GÜÇLENDİRECEK!

Başkan Kıvanç 2025-2027 Orta Vadeli Programı Değerlendirdi

“Kısırlaştırma maliyetli değil”

Vatandaş ucuz ve sağlıklı yemek yesin diye ‘Seyhan Mutfak’ kapılarını açıyor

Çocuklarınızın omuz hizasında fark varsa dikkat!

ALTIN PORTAKAL’IN ULUSLARARASI YARIŞMASI’NDA YER ALAN FİLMLER AÇIKLANDI

Stres saç beyazlatıyor

Bakan Ersoy “ Kaçak kazılarla mücadele ediyoruz”

‘Asla kabul edilemez’

Nacar: Adana’ya 194 yeni sağlık kahramanı atandı

BAŞKAN AZMAZ İŞ KAZALARINA DİKKAT ÇEKTİ

Pamuk üreticileri isyan ediyor

Üreten Şehirler Temiz Üretim Tematik Teknik Destek Programı İlan Edildi

+1 Farkındalık

“Hepimiz Devlet Bahçeli’nin ekibiyiz!”

OYA TEKİN “SOKAKLAR MAKAMIMIZ OLACAK” SÖZÜNÜ YERİNE GETİRİYOR

MHP Seyhan’da bayrak değişimi

Başkan Kadir Aydar'dan Eğitime Büyük Destek: Bin Öğrenciye Kırtasiye Yardımı

TSYD’den başsağlığı

Aran ve Aladağ ailelerinin evlatlarının mutlu günü

CHP GENEL BAŞKAN YARDIMCISI BURHANETTİN BULUT: “TÜRKİYE’DE 8 YILDIR KAÇ ÇOCUĞUN KAYBOLDUĞU BİLİNMİYOR”

BAŞKAN DEMİRÇALI ZABITALARLA KAHVALTIDA BULUŞTU

Yükleniyor

“Anadolu coğrafyası öz yurdumuzdur!”

BAŞKAN KIVANÇ: “ENFLASYON MUHASEBESİ İŞ DÜNYASI ve SANAYİCİ ÜZERİNDE HAKSIZ VERGİ YÜKÜ OLUŞTURUYOR”

ADANA ORTA ÖLÇEKLİ SANAYİ SİTESİ’NİN YENİ YÖNETİMİ BELLİ OLDU

SEYHAN ASFALT MESAİSİNE HIZLI BAŞLADI

Kum Zambağı vizyona giriyor

YÜREĞİR BELEDİYESİ’NDEN YENİ DOĞAN BEBEKLERE ‘HOŞ GELDİN’ HEDİYESİ

Yüreğir’de Kurban Satış ve Kesim Yerleri Belirlendi

Başkan Aydar, DABB Birinci Başkan Vekili oldu

Kumluk ve Tabiat Parkı Karataş Belediyesinden Alınıyor Mu?

ÇUKUROVA’DA HEDEF YAŞLILARIN YAŞAM KALİTESİNİ ARTIRMAK

ÇİLTAR Masa Tenisi İhtisas Türkiye Kupası’nda 2. Oldu

Beta Enerji Adana Engelliler Spor Kulübü Tekerlekli Sandalye Süper Ligi'nde

Yeni bir yıldız yetişiyor

Başkan Av.Oya Tekin,“Marka Kulübümüz ÇİLTAR Masa Tenisi İhtisas’ı Desteklemeliyiz”

Havuz efsanelerinden Başkan Oya Tekin’e ziyaret

ÇİLTAR Masa Tenisi İhtisas’ta Dr.Ali Türemiş 3.Kez Başkan

Final-Four’da

Yücebilgiç ve Arslan Azerbaycan'a gidiyor

ÇEAŞ Anadolu Lisesi geleneği bozmadı

Hopur, ÇGC’de

AK Parti Seyhan ve Adana Büyükşehir Belediyesi Meclis Üyesi Mustafa Tunç: “Milletimiz 15 Temmuz’da tarihi bir destan yazdı”

İrfan Uzun Türkiye İttifakı'nın Cumhurbaşkanı Adayı

Ertekin Yeniden Başkan

İyi parti İl Başkanı Veysel Yıldız’dan kongre sonrası açıklama geldi.

Umut Yanar Prof. Dr. Ümit Özdağ'ın Başdanışmanı oldu

Erol Kahraman Kaybetti, İftar Çadırı Gitti!

Zafer Partisi Başkanlık Divan Toplantısı gerçekleşti.

HASAN ARIK: "ALLAH'INA KURBAN ADANA"

YÜREĞİR’DE TARİH YENİDEN YAZILACAK

Adem Boğa: " Bu seçimin kazananı benim"

LİG TABLOSU

Takım O G M B Av P
1.Fenerbahçe 4 3 0 1 9 10
2.Galatasaray 3 3 0 0 6 9
3.Beşiktaş 3 3 0 0 6 9
4.Eyüpspor 4 2 0 2 4 8
5.İstanbul Başakşehir 3 2 0 1 5 7
6.Göztepe 4 1 0 3 2 6
7.Samsunspor 3 2 1 0 2 6
8.Kasımpaşa 4 1 1 2 0 5
9.Konyaspor 4 1 2 1 -2 4
10.Sivasspor 4 1 2 1 -2 4
11.Antalyaspor 4 1 2 1 -4 4
12.Rizespor 4 1 2 1 -5 4
13.Gazişehir Gaziantep 2 1 1 0 0 3
14.Bodrum FK 4 1 3 0 -4 3
15.Trabzonspor 2 0 0 2 0 2
16.Alanyaspor 4 0 2 2 -5 2
17.Kayserispor 2 0 1 1 -1 1
18.Hatayspor 4 0 3 1 -5 1
19.Adana Demirspor 4 0 3 1 -6 1

YAZARLAR