-
BIST 100
15934,52%-1,18
-
DOLAR
44,36% 0,05
-
EURO
51,37% 0,13
-
GRAM ALTIN
6370,19% -0,83
-
Ç. ALTIN
10614,40% -3,08
Kartepe'de ücretsiz diyetisyen hizmeti Ramazan'da da sürüyor
Kartepe Belediyesi diyetisyenleri, Ramazan'da sağlıklı beslenme için vatandaşlara kişiye özel danışmanlık veriyor.
Ramazan'da Sağlıklı Beslenme Danışmanlığı
Kartepe Belediyesi bünyesinde görev yapan diyetisyenler, Ramazan ayı boyunca vatandaşlara sağlıklı beslenme konusunda danışmanlık hizmeti vermeye devam ediyor. Yoğun ilgi gören bu ücretsiz hizmet, randevu sistemi ile yürütülüyor.
Kişiye Özel Beslenme Programı
Başvuru yapan vatandaşların öncelikle vücut analizleri ve ölçümleri yapılıyor. Ardından, kişinin yaşam tarzı ve sağlık durumuna uygun, tamamen kişiselleştirilmiş beslenme listeleri hazırlanıyor.
Uzmanından Sahur ve İftar Önerileri
Diyetisyen Rüveyda Özakbulut, oruç tutarken sağlığın korunması için beslenme düzenine dikkat edilmesi gerektiğinin altını çizdi. Sahurda tokluk süresini uzatmak için yumurta, lor peyniri ve tam buğday ekmeği gibi protein ve lif açısından zengin gıdaların tüketilmesini tavsiye etti.
İftarda Mideyi Rahatlatan Yöntem
Özakbulut, "İftarda oruç açılıp çorba içildikten sonra yemeğe 15 dakika ara verilmelidir. Bu yöntem, mide kramplarını ve ani şeker yükselmesini önlemeye yardımcı olur" dedi.
Sıvı Tüketiminin Önemi
Uzun süreli açlıkta vücudun susuz kalmaması için iftar ile sahur arasında su tüketiminin zamana yayılması gerektiğini belirten Özakbulut, asitli içeceklerden kaçınılması uyarısında bulundu.
Hizmet Noktaları ve Randevu
Köseköy Mahallesi Şehit Mahmut Demirel Yüzme Havuzu ve Emekevler Genç Akademi’deki birimlerden yararlanmak isteyen vatandaşlar, belediyenin iletişim numaraları üzerinden randevu oluşturabiliyor.
Büyükşehir’den kadınlara rahim ağzı kanseri aşısı
Nacar’dan gençlere: Bu meslek insan sevgisi ister
Cumhurbaşkanının ismini duyunca gözyaşları sel oldu
SEYHAN’IN İRADESİ İÇİN TEK YÜREK: "ADALET YERİNİ BULANA KADAR BURADAYIZ!"
HİZMETTE HIZ, FİLODA GÜÇ: YÜREĞİR’E 3 YENİ ARAÇ
CANSUYU, RAMAZAN BEREKETİNİ KITALARA TAŞIDI: 58 ÜLKEDE KARDEŞLİK SOFRALARI
Defterdar Balıkcı’dan ÇGC'ye ‘Hayırlı olsun’ ziyareti
"Türkiye Şampiyonası yolunda başarılarının devamını diliyoruz"
MİMAR KEMAL İLKOKULU ÖĞRENCİLERİ TOPRAĞA UMUT EKTİ: "BENİM DE DİKİLİ BİR AĞACIM VAR"
BİNFİKİR TİYATROSU’NDAN BRÜKSEL’DE ÇİFTE BAYRAM
Prof. Dr. Ahmet Karacalar: "Su İçsem Yarıyor Diyorsanız Lipödem Olabilirsiniz"
OĞUZ ŞAHİN’DEN YEREL YÖNETİM POLİTİKALARINA DAİR ÇARPICI DEĞERLENDİRME!
Portakal Çiçeği Karnavalı 1 Nisan'da başlıyor
Adana İl Başkanı Muhammet Çelebi Keyhıdır: “Dijital Bağımlılık Toplumumuz İçin Ciddi Bir Tehdit”
EMPERYALİZMİN KÖLELEŞTİRME SAVAŞINI DURDURALIM
KATODER Suriye’ye yatırımcı götürecek
Finlandiya’dan Türkiye’ye ilk kez üniversite heyeti İstanbul Lider Koleji iş birliğiyle geliyor!
Nacar’dan ‘Orman Haftası’ mesajı
Özbay: "Asıl beka sorunu depreme hazırlıksız yakalanmak"
AK Parti Sözcüsü Ömer Çelik’ten Ülkü Ocakları Adana İl Başkanlığı'na ziyaret...
“Görüntüler Yanlış Yorumlanıyor: Bu Davranış ‘Yeme’ Değil”
“Bucaspor karşısında da kazanmak için sahaya çıkacağız. Taraftarımızın desteğiyle yolumuza devam edeceğiz”
JMO’dan “Dünya Su Günü” Açıklaması
“Tarımsal Meteoroloji, tarımsal üretimin göz ardı edilemez bir parçasıdır. “
ADANA'NIN EVLADI ALİ EMİR İÇİN 30 MİLYON TL TOPLANDI, ŞİMDİ EL ELE VERME VAKTİ!
ÇGC’de coşkulu bayramlaşma
AK Parti Adana İl Kadın Kolları Başkanı Hacer Söylemez’den Bayram Mesajı
OĞUZ ŞAHİN: “DAYANIŞMA VE PAYLAŞMA RUHUNU GÜÇLENDİRELİM"
Deniz Feneri Derneği 2026 Ramazan’ında Gazze ve Dünyada Binlerce Kalbe Dokundu
İYİ Parti Adana İl Başkanı Batur Eoğlu'nun Ramazan Bayramı Kutlama Mesajı
Yükleniyor
LİG TABLOSU
Takım
O
G
M
B
Av
P
1.GALATASARAY A.Ş.
26
20
2
4
44
64
2.FENERBAHÇE A.Ş.
27
17
1
9
33
60
3.TRABZONSPOR A.Ş.
27
18
3
6
24
60
4.BEŞİKTAŞ A.Ş.
27
15
5
7
18
52
5.RAMS BAŞAKŞEHİR FUTBOL KULÜBÜ
27
12
8
7
14
43
6.GÖZTEPE A.Ş.
26
11
5
10
10
43
7.SAMSUNSPOR A.Ş.
26
8
7
11
-2
35
8.KOCAELİSPOR
27
9
12
6
-9
33
9.GAZİANTEP FUTBOL KULÜBÜ A.Ş.
27
8
10
9
-10
33
10.CORENDON ALANYASPOR
27
6
8
13
1
31
11.ÇAYKUR RİZESPOR A.Ş.
26
7
10
9
-4
30
12.TÜMOSAN KONYASPOR
27
7
11
9
-8
30
13.NATURA DÜNYASI GENÇLERBİRLİĞİ
27
6
14
7
-9
25
14.HESAP.COM ANTALYASPOR
27
6
14
7
-18
25
15.KASIMPAŞA A.Ş.
27
5
13
9
-15
24
16.ZECORNER KAYSERİSPOR
27
4
12
11
-27
23
17.İKAS EYÜPSPOR
27
5
15
7
-19
22
18.MISIRLI.COM.TR FATİH KARAGÜMRÜK
27
4
18
5
-23
17
