• BIST 100

    10361,1%-0,09
  • DOLAR

    40,38% 0,21
  • EURO

    47,09% 0,60
  • GRAM ALTIN

    4357,25% 0,72
  • Ç. ALTIN

    6958,43% 0,86

YETERSİZ SU TÜKETİMİ BÖBREK TAŞINA ZEMİN HAZIRLIYOR!

Sıcak yaz aylarında dikkat!

Güncel 1.08.2024 13:08:00 0
YETERSİZ SU TÜKETİMİ BÖBREK TAŞINA ZEMİN HAZIRLIYOR!

İnsan vücudunun yaklaşık yüzde 70’i sudan oluşuyor. Yetersiz su tüketimi ise baş ağrısından kramplara, tansiyon yükselmesinden mide ekşimesine, ciltte kuruluktan böbrek taşına kadar pek çok soruna kapı aralıyor. Bu nedenle uzmanlar gün içerisinde en az 2,5-3 litre su içilmesini öneriyorlar.

Başta insan metabolizmasının işleyişiyle oluşan atıkların vücuttan uzaklaştırılması olmak üzere birçok önemli görevüstlenen böbreklerde sık karşılaşılan hastalıklardan biri de böbrek taşı olarak karşımıza çıkıyor. Medline Adana Hastanesi Üroloji Uzmanı Dr. Cem Şah, bu sorunun gelişmesine yol açan nedenlerinden birinin de yetersiz su tüketimi olduğunu söyleyerek uyarılarda bulunuyor.

Şiddetli ağrıya yol açıyor

Böbrek kanalları içerisinde genellikle bilinmeyen nedenlere bağlı olarak bazı minerallerin birleşip oluşturduğu sert yapılara ‘böbrek taşı’ adı verildiğini anlatan Dr. Şah, “Değişik büyüklükte ve yapıda olabilen böbrek taşları eğer idrar akışına engel olmuyorsa herhangi bir ağrıya da yol açmazlar. Ancak aniden oluşan ve idrar yollarını tümüyle tıkayan böbrek taşları şiddetli ağrı ve sancıyla hayatı bir anda kâbusa çevirebilir” diyor.

Böbrekler bol suya ihtiyaç duyar

Böbreklerin, metabolizmadaki atıkları filtre edip idrar yolu ile dışarı atmak için suya ihtiyaç duyduklarını söyleyen Dr. Şah,“Böbrekler vücudumuzda her gün oluşan zararlı atık maddeleri (üre, kreatinin, ürik asit vb.) su ile seyreltip atarlar. Ancak günlük ihtiyaçtan daha az sıvı alan bireylerdeidrar akımı yavaşlayacağı için idrar yolu iltihapları ve taşların oluşması kolaylaşır” diyor.

Ciddi sorunlar gelişebiliyor

Kimi zaman oldukça ağrılı olabilen ve tedavi edilmediği takdirde böbrek kaybına bile yol açabilen böbrek taşı sorunundan korunmanın yollarından birinin de bol su tüketiminden geçtiğini ifade eden Dr. Şah, yetersiz su tüketiminin uzun vadede böbrek yetmezliği sorununa da yol açabileceğini hatırlatıyor.

Günde 2,5-3 litre su için

Taş oluşumunda beslenmeye bağlı faktörlerin büyük önem taşıdığını kaydeden Dr. Şah, “Bundan dolayı doğru beslenerek böbrek taşlarından korunmak mümkün olabilir. Ancak yapılan hataların başında özellikle yaz aylarındaki yetersiz su tüketimi gelir. Sıcak ve bunaltıcı havalarda metabolizmamız normalden çok daha fazla su kaybeder. Buna rağmen çoğu zaman su içmek aklımıza gelmez. Yetersiz su tüketimi ise böbrek taşı oluşumuna kapı aralayan önemli etkenler arasında gelir. Bu nedenle sorun yaşamamak için susamayı beklemeden günde en az 2,5-3 litre sıvı tüketilmesi önemlidir. Ancak söz konusu miktarın içinde günlük tüketilen meşrubat, çay-kahve gibi içecekler sayılmamalıdır” diyerek bu içeceklerin diüretik (idrar söktürücü) olduklarından suyun yerini tutmayacaklarının altını çiziyor.

İdrar renginizi kontrol edin

Yeterince sıvı tüketip tüketmediğimizi anlamanın çeşitli yolları olduğunu söyleyen Dr. Şah, “Bunu anlamanın en kolay yolu idrar rengine bakmaktır. Yeterli su içen kişinin idrarı açık sarı veya soluk sarı renktedir. Ayrıca normal şartlarda yetişkin bir birey günde 6-7 kere idrara çıkmalıdır.Ancak her bireyin su ihtiyacı farklıdır ve bu durum hava koşullarına, bireyin fiziksel aktivitesine ve eşlik eden hastalıklarına göre değişebilir. Örneğin kalp yetmezliği veya siroz gibi hastalıkları olan bireylere sıvı kısıtlaması önerilir” diyerek, eşlik eden herhangi bir hastalık yoksa su tüketimini idrar rengi açık olacak şekilde artırmanın hem böbrek taşından korunmak hem de genel sağlık açısından oldukça faydalı olduğunu anlatıyor.

VALİ KÖŞGER: “GENÇLERİMİZ, NİHAN IŞIK YÜCEL VE İBRAHİM BURAK YÜCEL GİBİ GİRİŞİMCİLERİ ÖRNEK ALMALI”

BAŞKAN EMRAH KOZAY, SU OYUN PARKI’NDA ÇOCUKLARLA BULUŞTU

Ceyhan'da Yaz Akşamları Sanatla Renkleniyor

ADANA’YA PLAZMA BAĞIŞ MERKEZİ KURULUYOR

TÜRK KIZILAY SARIÇAM ŞUBESİ AÇILIŞI VALİ KÖŞGER’İN KATILIMIYLA YAPILDI

Girne Koleji Adana'da!

ERAL Okullarından Başarıya Destek!

Nacar: Milletimiz sonsuza kadar özgür yaşayacak

ASDEP'ten Aile Vizyonuna Güçlü Destek: Türkiye Yüzyılında Temel Harç Aile

Abdi Sütcü Sağlık Hizmetleri MYO 407 Mezun Verdi

Şehitlerimizi andık Hainleri lanetledik!

Denli: "Şüphesiz Türk milleti, feraseti, basireti ve cesaretiyle tüm oyunları ve tuzakları boza boza yoluna devam edecek, omuz omuza mücadele edecektir"

“O Geceyi Unutma, Bir Umut Uçur” Etkinliğiyle 15 Temmuz Ruhu Gökyüzüne Taşındı

“Sizin Hissenize Teröristbaşı öcalan, Bizim Hissemize Tabuta Sığmayan Kahramanlar Düştü”

İstanbul ay yıldızla süslendi

"15 Temmuz’u Özel Çocukların Gözünden Gördük"

Tamer Dağlı: "​​Dün itibariyle, 41 yıllık terör belası inşallah sona erme sürecine girmiştir"

BİLAL OĞUZ: “SAADET PARTİSİ, AHLAKLI VE ADALETLİ İKTİDARIN ADIDIR”

KABIZLIĞA NEDEN OLAN ALIŞKANLIKLAR VE HASTALIKLAR

Yüzyıl Başkanıyla Çukur Spor’un Başkanı Her Zaman Birlikte: Sporda Dostluk ve Kardeşlik Mesajı

SPD EŞ BAŞKANIN’ DAN EKREM İMAMOĞLU’ NA MORAL MEKTUBU

Darbeye Direnişin ve Zaferin Hikâyesi ATÜ’de Konuşuldu

Srebrenica hala kanıyor!

Nacar: Adana’nın Göz Bebeği Gençlerimizle Gurur Duyuyoruz

Cumhurbaşkanı Erdoğan’ın bayrak çağrısına İstanbul’dan yanıt

Final’den 4 LGS Şampiyonu

Ayda sadece 2700 TL taksitle mutfakta doğal gaza geçmek mümkün

MHP SEYHAN'DA MUHARREM AYI PROGRAMI

Adana sel oldu, Zeydan Karalar’a sahip çıkmak için Uğur Mumcu Meydanı’na aktı

GÜNDOĞDU BU SENE DE LGS TÜRKİYE BİRİNCİSİ

Yükleniyor

BAŞKAN EMRAH KOZAY, SU OYUN PARKI’NDA ÇOCUKLARLA BULUŞTU

Ceyhan'da Yaz Akşamları Sanatla Renkleniyor

SEYHAN BELEDİYESİ BİR İLKE DAHA İMZA ATTI: “BESLENME DOSTU İŞ YERİ SERTİFİKASI ALDI”

Yüreğir’e 2 Kent Lokantası

SEYHAN’DA 7. KREŞ VE ÇOK AMAÇLI TESİSİN TEMELİ ATILDI”

Çukurova’da su oyun parkları açıldı

SEYHAN’DA 7. GÜNDÜZ BAKIMEVİ VE SOSYAL TESİS İÇİN TEMEL ATILIYOR

Başkan Demirçalı’dan Belediyeden Alacağı Olan Esnafa Çağrı

Seyhan Belediyesi Yaz Kursları Başlıyor!

Yüreğir Belediyesi Kıyafet Bankası Yüzleri Güldürüyor

Yüzyıl Başkanıyla Çukur Spor’un Başkanı Her Zaman Birlikte: Sporda Dostluk ve Kardeşlik Mesajı

Bulut Yeşil İnşaat Adana 01 Futbol Kulübü Mehmet Alp Kurt ile yeniden anlaştı

"Yaşasın Demirspor"

"Yeni sezonda takım olarak tek hedefimiz şampiyonluk"

Bulut Yeşil İnşaat Adana 01 Futbol Kulübü Mehmet Sak'ı renklerine bağladı

Adanalı veteranlar şampiyonluğa abone oldu

Ramayspor’un Gol Makinesi: 'Egemen Sosar'

Bekir Ayaz : "Türk Sporunu Yönetmeye Değil, Dönüştürmeye Geliyoruz !

ÇİLTAR MASA TENİSİ SK’DAN ÇİFTE TÜRKİYE ŞAMPİYONLUĞU

“Sahadaki Başarının Temeli, Antrenörün Emeğidir”

BİLAL OĞUZ: “SAADET PARTİSİ, AHLAKLI VE ADALETLİ İKTİDARIN ADIDIR”

MHP SEYHAN'DA MUHARREM AYI PROGRAMI

Adana sel oldu, Zeydan Karalar’a sahip çıkmak için Uğur Mumcu Meydanı’na aktı

Ahmet Dardağan’dan Demokrasiye Çağrı: “Siyasetin Onuruna Sahip Çıkacağız”

Tamer Dağlı: “Cumhurbaşkanımız ve Genel Başkanımız Sayın Recep Tayyip Erdoğan’ın liderliğinde, milletimizin güvenine layık olacak şekilde çalışmalarımızı kararlılıkla sürdüreceğiz.”

ADANA TEŞKİLATI SAHAYA İNDİ: YENİDEN REFAH’A YOĞUN KATILIM

Yusuf Kolikısa: “Devletin Kurumları Milli Egemenliğimizin Temsilidir, Riske Atılamaz”

Türkiye İttifakı Partisi Adana Teşkilatı Seyhan Kaymakamı Ekrem İnci' yi ziyarette bulundu

Adana’da Siyasetin Yeni Yüzü: Anahtar Parti Sahaya İndi

Başkan Karataş: “Hudut Namustur!” A Parti’den Sınıra ve Millete Sahip Çıkan Manifesto”

LİG TABLOSU

Takım O G M B Av P
1.Galatasaray 36 30 1 5 60 95
2.Fenerbahçe 36 26 4 6 51 84
3.Samsunspor 36 19 10 7 14 64
4.Beşiktaş 36 17 8 11 23 62
5.İstanbul Başakşehir 36 16 14 6 4 54
6.Eyüpspor 36 15 13 8 5 53
7.Trabzonspor 36 13 11 12 13 51
8.Göztepe 36 13 12 11 9 50
9.Rizespor 36 15 17 4 -6 49
10.Kasımpaşa 36 11 11 14 -1 47
11.Konyaspor 36 13 16 7 -5 46
12.Alanyaspor 36 12 15 9 -7 45
13.Kayserispor 36 11 13 12 -12 45
14.Gazişehir Gaziantep 36 12 15 9 -5 45
15.Antalyaspor 36 12 16 8 -25 44
16.Bodrum FK 36 9 17 10 -17 37
17.Sivasspor 36 9 19 8 -16 35
18.Hatayspor 36 6 22 8 -27 26
19.Adana Demirspor 36 3 28 5 -58 2

YAZARLAR